#運動
健康を維持するには?
自分自身の経験では、決して無理しないことが大事です。無理とは、睡眠時間を削るとか、暴飲暴食するとか、マルチタスクの仕事を長時間続ける等です。そして、睡眠時間は、良く寝たと思える時間寝ることです。僕の場合は、早寝早起きで、夜10時に寝て、朝6時に起きるようにして、8時間以上を確保しています。最近は、在宅勤務で、プラス1時間ぐらい余分に寝ています。昼間に眠くなることがある場合は、睡眠時間を長くするこ
もっとみる自分自身の経験では、決して無理しないことが大事です。無理とは、睡眠時間を削るとか、暴飲暴食するとか、マルチタスクの仕事を長時間続ける等です。そして、睡眠時間は、良く寝たと思える時間寝ることです。僕の場合は、早寝早起きで、夜10時に寝て、朝6時に起きるようにして、8時間以上を確保しています。最近は、在宅勤務で、プラス1時間ぐらい余分に寝ています。昼間に眠くなることがある場合は、睡眠時間を長くするこ
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