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ぱせり＃ライフスタイル
2020年11月8日 23:25
米国運動評議会がおすすめする筋トレ 上肢編♯１（大胸筋） ♯２（上腕二頭筋） ♯３（上腕三頭筋）肩のベストトレーニングとして三角筋のトレーニングを紹介していきます。が、その前に前提として三角筋は3つの筋肉が集まってましてざっくり以下のようになってます。この3つはそれぞれ効果的なトレーニングが違ってまして効率的に鍛えるならピンポイントで鍛える必要があります。さらに重要な
2020年11月4日 19:18
世界でも有名なスポーツ系の資格団体といえば「米国運動評議会」（ACE）ここではエビデンスにもとづいた運動と栄養の知識を伝えてるほか自前でもいろいろと臨床テストもやっているすごい組織です。そんなACEが発表している最強の筋トレメニューを紹介していきます。まず最初は胸主に大胸筋の筋トレメニューを紹介します。胸を鍛えるベストトレーニング選考基準としては筋トレ時の大胸筋の
