1日を価値ある1日として終える方法
5年手帳知ってますか？
5年手帳や10年日記なるものをご存知でしょうか？
ほぼ日手帳のものが有名かもしれませんね。
中身としては、だいたいこんな感じです。
同じ月日の別年に何をしていたか、何を思っていたかがわかるわけです。
で、僕が毎日何を書いているかというと
「3 Good Things」
です。
「寝る前に、その日良かったことを３つ書く」というもの。
寝る前に考えたことは、寝ている最中も引きずってしまうと聞いたことがあるので、良いことを考えて入眠できるようにと思って続けています。
続けるコツは、「どんな簡単なことでも良いこと」と捉えることです。
そうすると、逆に日常の一つ一つが大切なんだとも考えられるようになります。
例えば、昨日はこんな感じです。
続けるコツは簡単なことを書くと言いましたが、昨日は
「noteの更新を諦めたこと」
でした。
それによって、早く眠ることができる、という良いことに置き換えることができました。
逆に、noteが更新できた日には
「noteを更新できた」
が良いことに上がってきます。
さらに、どうしても良かったことが思い浮かばない時の
究極の良いことは
「3 Good Thingsを続けられた」
です。
こう思うことができると、「どんな1日でも価値のある1日であった」と捉えて終わることができるんですよね。
もし、どうしても嫌なことがあってモヤモヤしていれば、その吐露を書き殴ってから3 Good Thingsを書くようにしています。
iPadで365日 x 10年日記
そして、ここまででお気づきの方もいらっしゃるかと思いますが、僕は手書きのノートではなく、iPadとApple Pencilにて3 Good Thingsを続けています。
さらに、実物ノートだと見開き分しか同時に見れませんが...
僕は、コンセプトというノートアプリに365日 x 10年分の表を貼り付けて、縦横無尽、いつの日でも見られるようにしています。
これが来年、再来年、そして10年後と、積み重なっていった時が少し楽しみです。
ただ、4月から書いているんですが、少し動作が重くなって来ていて...
今後の運用に不安も少しあり、工夫も必要になってくるかなと思っています。
手書きで記入したかったのでこういう方法を取っていますが、タイピングでも良ければ10年日記アプリもあるので、ぜひ3 Good Things試してみてください。
それでは良い1日を！（良い1日かどうかは振り返り方次第です！！）
[ 今日のFoveon： DP2x ]
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