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理学療法士 兼 ライフスキルコーチ認定取得 "心身の健康" &qu…

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理学療法士 兼 ライフスキルコーチ認定取得 "心身の健康" "女性の生き方"に興味があります！ 自己表現のツールとして「書く」ことを始めました！ 好きな事を発信してムードボードのような場所に🌛 https://www.instagram.com/___osmsh

  • Inside My head

    わたしの頭の中。備忘録。日記。考え事が積もったときのベッドの上や一人のカフェ時間、あるいはただ歩きながら...頭の思考、瞬間、その時を忘れないように記録します。

  • 名言セラピー

    頭の片隅に入れて置いて、息詰まったときに、ふっと心が軽くなるような名言や歌詞（あるいは台詞）などを短編記事でまとめます。読者お一人お一人に届くセラピーになりますように...

四月病の方へ

（まず最初に） ※以下引用スペース↓ の部分は、チョン・スンファン著『私が望むことを私もわからないとき』を抜粋して引用。 四月🌸 新学期。新入社。新生活。 何かと頭に "新"がつく季節。 何かと変わることが多い季節。 ちょうど一年前の私はというと、、、 世間の春の高揚感とは裏腹に 心は凍てつく寒さで冬のようだった。 この先の果てしない人生に憤り、 夢も希望も持てなくなり、 何も誰も信じれなくなって、 現実主義者だった、28歳の春。 疲れたカラダとココロを

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    • ちょっと外へいける

      アーティストSEKAI NO OWARIが デビュー15周年を迎えても尚 タイアップ曲が年間多数ヒットしていることに プレッシャーの中、 オファーを引き受け向き合う心境について 昨日ある番組で語っていたのを偶然目にした。 内容は以下、、、 一年前の自分よ！ よ〜く聞きなさい！ 🔥笑（引き寄せている） 今、自分に必要なことは目の前に現れるって 本当にそう。 好きなように やりたいように 誰もが自分を表現できる自由がある中で、 彼らはタイアップという不自由を楽

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      • 行動すること

        言わないのは何も思ってないのと同じというが "言う"ことも"言わない"ことも 同じ一つの行動である。 その行動の選択から 経験を積むことで全てが始まる。 （良い悪い。成功失敗。 そんなのは後から付加されるもの） ただ一つ。 行動を するのか しないのか この選択こそが自分の人生を多いに変えていく。 そして 確実に、行動しないより行動する方が 経験の中身は豊富である。 （当たり前のことを言っているが、、、） 行動する人やしてる人を ここで一回連想してみて

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        • 乗り越える力

          理学療法士として 私がリハビリを提供する身でありながら、 何度も仕事を辞めたいと思う節々がある中でも、 絶対的に、やり甲斐を感じる瞬間がある。 それは、 患者さん自らの 乗り越える力を 目の当たりにした瞬間にある。 うん。うん。 もう自分で出来るね。乗り越えられるね。 って ある種の"はじめてのおつかい"を見守る ママの心境のように。 そして、 この乗り越える力は、 昨今、試されている気がするよ。 （下記に続く） 「流行り」「流行」 これらに健

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        四月病の方へ

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        マガジン

        • Inside My head
          9本
        • 名言セラピー
          9本

        記事

          明けない夜はないよ

          これは、 本気で助けを求めて、 しっかりと受けとめてくれる人を 探しているから。 "I hate"(〜が嫌い) 思考の人や "I should"(こうすべき) 思考の人は 常に過激で鋭い言葉が矢のように飛び交ってる。 そして、 その思考を介すると 愛ある言葉（まあるいハート）も 滅多斬りにしてしまい 愛を歪んだ形でキャッチしてしまうの。 もう条件反射くらいの早さでね。 そして、 あれもこれも滅多斬りにして 嫉妬や執着をこじらせて 粗探しと揚げ足取りに身を徹す

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          明けない夜はないよ

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          朝の出勤曲

          朝の出勤は、耳が欲する曲を聴く。 欲するのがPodcastの日もあれば 歌詞のない映画のサントラみたいな日もあれば 何も聴きたくない日もある。 ただ、今朝はやっぱり、 エド・シーランのライブ直後なのもあり 欲するのはエド一択だった。 去年出たアルバムはかなり良い。 その中の曲。 「Eyes Closed」を紹介させてね。 タイトルは、目を閉じて。 この曲のテーマは 「大切な人を失った辛さ」 実際にエド・シーランは2022年、 親友の音楽起業家 ジャマル・エドワー

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          朝の出勤曲

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          悔いのないように

          おはようございます。 月曜日。 一週間の始まり。 今日が何の日でも "今日"という一日に変わりはなく 明日は誰も保証されていないから 今日が何曜日とかっていう制限をもっと外して 朝を迎えたことに 生かされていることに 今一度ちゃんと感謝しないとなって 思いを馳せながら出勤しています。 "人生一度きり" 甘いも苦いもたくさん経験して 負荷を成長に変えること 魂の声を研ぎ澄ませて 目の前のことに全うすること。 死を迎えるその瞬間、、、 充分に学ん

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          悔いのないように

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          (9) 小さい質問、小さい選択

          このマガジン。 ジャーナリングで書くことが定番化してしまい もうこのマガジンには今後用が無いなって 消そうかと思うくらいだったけど、 今日はちょっと シャボン玉ぐらい儚く朧げで 簡単に割れて頭から忘却してしまいそうだけど、 後々今日の気づきを惜しくなったときに、 忘れてもどこかにremindして置きたくて、 （尚且つ） 今同じ境地の人がいたら早急に届けたい！！ っていう想いが重い気づきだったから （年一も出ないダジャレが出てしまうくらい） ノートに書いている内に消え

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          (9) 小さい質問、小さい選択

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          今日はどう使っていく？

          おはようございます☀️ やっぱり朝の言語化はされていくな〜 握りしめていてもしょうがないから、 出さないとね。 これもアパリグラハ（不貪） ↑ヨガの教え 必要以上にものを欲しがらない、 執着しないこと。 その時に必要だったら使い、 必要以上なものは手放す、だから書く。 今日の朝ヨガ。 マットの上に座って、 自分の内側の静けさに目を向けた。 美しいものを見る目も それを聞き入れる耳も 優しい言葉をかける口も あるものをどう使っていくかは自分次第。 世界は美しい

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          今日はどう使っていく？

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          朝の言語化

          おはようございます☀ 朝出勤しながらこの文章を残しています。 去年9月から始まった講座の最終課題、 自分の人生でやり遂げる使命を言語化する課題に 取り組んでいる私は ・この人生を歩まずに死ぬのは嫌だ ・今世で一生かけてやり遂げたいこと について掘り起こしています。 （読者の皆さんは、言語化できますか？ できる方はぜひ言語化して発信して下さいね。 それは光となって誰かの人生を照らしますよ。） 私は考えすぎる思考癖を削ぎ落とし、 向き合い続けている今、 探すではな

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          朝の言語化

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          安心安全な場所

          世間では新型コロナウイルスという 100年に1度のウイルスに掻き乱されていた頃。 私は、 職場と家を往復する 平凡な毎日を繰り返しながらも 社会人5年目を迎えていました。 そして、 ステイホームで内観する時間が増えたことで、 『今の職場での自己成長はもう天井寸前。 自己成長し続けるためにも、淡々と過ぎる 日常に飲まれていては何も変わらない！ もうそろそろ変わらなくちゃ！』 という思いが日増しに強くなり、 コロナ禍の収束を待ち続けて貴重な時間を 消耗していく日々を断つ

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          安心安全な場所

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          ばあちゃんへ

          お通夜・告別式と、滞りなく無事終わり、 一人帰宅するバスに揺られながら お母さんが棺に入れたおにぎりと 同じ味のおにぎりを持たせてくれたもんだから 食べながら やっと張り詰めていたものから解放されて ばあちゃんへの思いが沸々と溢れ出てきたから 上手く書けない事は百も千も承知ですが 今の思いのままにここに書き留めておこうかと . . . ✍🏻 いつも可愛がってくれて いつも甘やかしてくれて いつも無償の愛を注いでくれて 温かく包んでくれた ばあちゃん 幼い時の

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          ばあちゃんへ

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          離陸の瞬間

          本当の自分の気持ちに直視すること、 それを隠さずに認め意識化すること。 自分の本心を 心の底に潜ませることが日常化しないために、 ⏸ 一時停止ボタンを押すタイミング。 あるはずの本心が曖昧に鬱積し、 様々な経験や努力の成果が崩れてしまいそうな時 本心に向き合い、気づきを受け入れるため、 一人旅をする。 離陸の瞬間 🛫 みたいに 高まっていくポジティブなマインドこそ ずっと内側で大事にしていきたい....... end.

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          離陸の瞬間

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          (8) 母からのスルーパス

          昨日 母から突然送られてきた一枚の写真。 送られてすぐに開き、ゆっくり目を通した。 不必要に言葉は要らないのかもしれない ただ何気なく、 本を読んでいる時に 誰かを思い出す瞬間はある、、、 それがたまたま私だったのかもしれない。 それが 日々に力が入りすぎていた 今の自分の不明瞭なメンタルには ちょうど良かった、、、 母からのスルーパス。 ありがとう🥹 end.

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          (8) 母からのスルーパス

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          こんな夜があってもいい

          配信中に無言で泣く姿、、、 いつも画面越しの人物なのに 今日ばかりは自分と同じように脆くて か弱い 同じ世界線にいる 同じ人間に感じられた。 完璧な人間はいないんだと。 どれだけ愛されていても 不完全で、心が泣く日もあるんだと。 何度も読んでいるこの本が、 今夜の心境には、とてもよく似合う。 ただ一つ言えるのは、 泣ける場所があってよかった... と 泣ける場所になってよかった... と したいときに したいように 好きなときに 好きなように... 日々色ん

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          こんな夜があってもいい

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          モーニングページ

          ここ1ヶ月、、、 新しいことを始めたり 初めましてが増えたり いつも使わない脳の裏側を使うような日々で 仕事に、プライベートに、 ハードル走のハードルのごとく 色んなことが次から次へと 足元に立ちはだかる日が多かった。 その度に 楽しいとか 緊張とか 不安とか ワクワクとか しんどいとか ポジティブだったり ネガティブだったり こんな感情が自分にあるんだと発見したり はたまた まだあったんだと再発見したりして とにかく忙しなく 日々色んな思考が頭から流れていく

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