ワークライフバランスを整えるための、ファーストステップ
こんにちは！
キャリアカウンセラーの小坂（おさか）です。
今日は、
ワークライフバランスの整え方に関するお話です。
「ワークライフバランス」
という言葉が聞かれるようになって
久しくなりましたね。
ワークライフバランスとは、その名の通り、
日々の生活の中で、仕事(ワーク)と人生(ライフ)に
どれだけの時間をエネルギーを配分するかという
バランスのことです。
近年ではワークライフバランスという言葉は、
どちらかというとワークの方が過多であり、
ライフの方を充実させたい方が
よく使用されている印象です。
就活生の相談をしていても、
仕事の内容ややりがいなどよりも、
働きやすさや残業時間(プライベートの確保)などを
重視している方が多いですね。
人生の活躍の場を、仕事だけに求めるのではなく、
仕事以外の時間も充実させたい、
という生き方を望む人が増えているようです。
また、ワークとライフを切り分けずに、
自分の好きなことを仕事にする生き方
ワークアズライフという生き方も
耳にするようになったと感じています。
生き方が多様になるにつれて、ひとりひとりが
自分にとって最も心地よいワークライフバランスを
求めるようになっているのだと思います。
私自身に関して言えば、
会社員(エンジニア)として働きながら、
キャリアカウンセラーとしての肩書きもあり、
また結婚して家庭を持つ身でもあります。
今の私にとっては、
家族が最も大切なものであり、
家族との時間をおだやかに過ごせる程度の
ワークライフバランスが理想ですね。
では、
いろんな条件・制約がある中で、
自分にとって心地よいワークライフバランスを
実現するためにはどうしたらいいのでしょうか？
・自分にとってのワークライフバランスを
数値化してみる？
・自分にとって、何が大切で何が大切ではないか、
書き出してみる？
確かにこれらも大切なのですが、私が考える
ワークライフバランスを整えるための
本当の最初の一歩は、余裕を生み出すことです。
ここでいう余裕とは、
心の余裕でもあり、体力的な余裕でもあり、
時間や経済的な余裕でもあります。
ワークライフバランスを自分の力で
コントロールするためには、
これらの余裕をまず生み出すことが先決です。
そのため私自身も、
仕事、プライベート、家庭などのすべてに
常にフルコミットしているわけではありません。
それでは、
「なんだ、手を抜いているのか。」
と思う方もいるかもしれませんが、
本当に大切な時に動けるように、
ワークライフバランスを調整するためのバッファを
もうけているということなのです。
この余裕があるからこそ、
不測の事態が生じた時にも
落ち着いてワークライフバランスを理想の状態に
整えることができます。
逆に
自分の力でライフワークバランスを
コントロールできていない状態、
余裕がない状態というのはどんな状況でしょうか？
例えば、
仕事に追われて、時間の余裕がなくなると、
日々の睡眠や食事がないがしろになり、
体調を崩してしまうことがあるでしょう。
あるいは、家族との時間が少なくなり、
人間関係や家庭環境が悪くなってしまうことも
容易に想像できます。
ですが、もし生活の中に余裕があれば、
繁忙期に仕事を少し増やしたとしても
体調や家庭を犠牲にすることはないでしょう。
自分に余裕がなければ、
自分のことだけで精一杯になってしまい、
人を思いやり、人のために行動することもできません。
余裕を持つことは、何もサボるわけではなくて、
自分のワークライフバランスを取りながら、
周りの仲間と支え合うためのバッファだと
考えてみてください。
また、
自分の理想とするライフワークバランスは
人生のステージによって変わります。
例えば、
20代前半で社会人になりたての頃は、
たくさん仕事をして、自分を成長させていきたいと
思うかもしれません。
その後、結婚して家庭を持ったとすると、
仕事よりも家庭の時間を多くしたいと思う
ようになるでしょう。
逆に、家族の生活のことを思い、
より仕事に精を出す人もいるかもしれませんね。
そして40代になり、体力の衰えを感じると、
もう無理はできないなと思い、
仕事よりもこの先の人生や家族のことを
大切に思いながら生きるようになるかもしれません。
ひとりひとり、
理想とするライフワークバランスは異なりますし、
そのライフワークバランスは常に変化しています。
だからこそ、大切なことは、
自分のライフステージに合わせて
ライフワークバランスを調整することなのです。
ライフステージに大きな変化が起こった時も、
自分自身に余裕があれば、
自分の力でバランスを取ることができます。
自分の人生の主導権を自分で握り、
ストレスフリーな人生を生きるために。
全てのことに全力投球するのではなくて、
余裕を持つことを意識してみてください。
今日はここまでです。
読んでいただき、ありがとうございました。
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