メンタルのメンテナンス

今日もこんにちは。

前島公です。

本日は、メンタルの調子を整えるには、やはり定期的にメンテナンスが必要であるという話について書いていきます。

メンテナンスときいて何を思い浮かべるでしょうか。

車、バイク、楽器など、、、。主に機械や精密なものに使わると思いますが、

体やメンタルにも使われる機会が増えてきたように感じています。

肌、歯、腰の歪み、頭皮などですね。

ここではメンタルについて扱っていきます。

1週間働いていると、多くの方は週末に向かって段々と心身ともに疲れてくると思います。

メンタルにおけるそれらの原因は、ストレスです。

職場であった失敗、愚痴、叱責、といった人間関係に関するもの、自分はこうしたいのに思う通りにならない、、、。

といった、自己嫌悪などスマホで言うところのキャッシュが溜まりに溜まって、

メンタルの切れが悪くなっていくのです。

だからこそ、メンタルにも定期的に潤滑油が必要になるのです。

アロマの香りを楽しむ、好きな映画を観る、スポーツをする、読書をする、好きなものを食べる、料理をする、、、といったふうに自分の好きなことを休みの日には無意識的に行っているのではないでしょうか。

ボクの場合、メンタルに溜まったキャッシュの除去法は文章開示です。今感じていることを忖度なしでとにかく書きまくります。

すると、メンタルがクリアになり、今までの問題点、これからの課題点が自ずと見えてくるのです。

そして、その紙を次の休みまで職場に行くまえの時間に軽く見直しています。

職場に行く前、というのがポイントです。

ここでインプットしたあとに職場でアウトプットするわけですから。

メンタルの調子を良質なものに維持することは簡単ではありませんが、変に力を入れないで日々、キラクに生きていきましょう。

それではまた。

続く、、、。