こんにちは モヤモヤを減らして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです 先日は久しぶりのセッションでした その中で、私の ”言葉がすぐに出てこなくて意見を言えない”を なぜ出てこないのか、さらに、めぐみさんに 掘り下げていただくと 「こんな風に思う私はおかしい」と 出てきました それ、以前の私の中ですごく あるな～と思いました だから、意見が頭に浮かんでも これはおかしいかも。と飲み込んでしまう。 無意識に。 そして忘れて
こんにちは モヤモヤをへらして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです 家族で一昨日から 一泊二日で初のUSJに行ってきました 平日でも、すごい人で 夏休みや土日はもっと 多いんだろうなぁと思いました 外国人の方がとても多くて USJの海外のような雰囲気とで 日本じゃないみたいでした 前もってUSJの本を見ながら子供たちが 行きたいと言っていたところや 乗り物に、乗ることができて、 一泊二日のバタバタな旅でしたが とても大
こんにちは モヤモヤをへらして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです 昨日は、起きたら 炊飯器や、エアコンの電源が 切れていて、夜中に 停電があったみたいです 停電でひとつ思い出したことがあって、 実家はエアコン、炊飯器、ドライヤーなどの 消費電力が高いものを３つ 同時に使うと、すぐに ブレーカーが落ちます 前に、実家に行った時に 私がドライヤーを使うと エアコン、炊飯器も使っていたみたいで バチっとブレーカーが落ちまし
こんにちは モヤモヤをへらして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです 昨日から今朝まですごい雨でした 昨日は娘のカットに行った帰り、 道が冠水して通れなくなっていて 引き返して下さいとのことでした どこから帰ろうか 考えていると 娘も、あの道があるよ。と 提案してくれて、 その道から帰ることにしました １人なら、あたふた していただろうと 思いますが(すぐ焦る) 娘がいてくれて 助かりました 今回の雨の影響か 道路
こんにちは モヤモヤをへらして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです 一昨日は久しぶりに 気が遠のきそうになる感じが ありました 三年前くらいにこの症状が 頻繁にあって不安障害と診断 されたことがあるのですが どんどん回数は減っていき 最近はなかったです 今回も、なんかこのままだと きそうだな。という感じで、 きそうなときには いつもわかります そんな時には 私は横になって 呼吸を整えることをしています 呼吸が浅く
こんにちは モヤモヤをへらして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです 私も２日間の病院での生活で 疲れがたまっていたようで 昨日まで、"何もしたくない" 状態でした 寝たいと思ったので 子供にちょっと寝るね～と 言って、寝たりと 家でゆっくり過ごしました 食材がなかったので 買い物へは出ました 何もしたくないって 思うことも以前は こんな私ダメだなぁと 責めていました 疲れやすいのは 甘えてるから 体力がないからと思って 体力作りの為。と
こんにちは モヤモヤをへらして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです 無事に手術を終えて 昨日、退院しました 動いたり、力を入れるときに 傷口が痛むけど 手術後起きてから、ゆっくりと 歩いたりもできました 今日はだいぶ痛みもとれて 外を散歩したりしました だんごむしを ひたすら探していました 家では 甘えん坊ですが 病院では落ち着いていて、 息子の新たな一面を 見ることができました 手術はどうだったか聞くと 「寝
おはようございます モヤモヤをへらして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです 昨日は息子の陰嚢手術のため 入院して、今日は朝１に手術が あります 息子もときどき こわい・・と 教えてくれました 初めてだし、こわいよね。と 言うと、うん。とうなずいていました 今は眠くなる薬を飲んで 寝ています 私も今、の感情を 意識するようになって 不安だったりでソワソワも するけど、そんなときは自分にも 心配になるよね。と 声をか
こんにちは モヤモヤをへらして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです 鹿児島も梅雨入りしましたね 子供はそれぞれ雨靴、新しい傘を ゲットしたのでワクワクで雨を 楽しんでいます それぞれの欲しいキャラクターで 娘は、ポケモン 息子はプラレール、恐竜柄 娘は黒色が好きで 息子は緑色が好き 自分のお気に入りのものだと 嬉しいですよね これがいい。と選んだもの 私もかわいい日傘を見つけて 買おう。と決めています 前は値段をみては 本当に欲し
こんにちは モヤモヤをへらして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです 昨日は、息子が来週 陰嚢水腫の手術をすることになり そのための手術前検査がありました 採血と、心電図、レントゲンを とりました 息子にとっては初めてのことばかりで 特に採血は私もドキドキでした、、 採血は私は今でも苦手です 採血の間、私は別の部屋で 待機でしたが、少しだけ 泣き声がしただけでした 他にも心電図、レントゲンと 初めて見る機会が多い中 ほとんど物怖じせずに
こんにちは。 心理カウンセラーあかねです。 昨日は日曜日でしたが 私と子供達と１日家で ゆっくり過ごしました 朝は、庭の草が ボーボーだったのでひたすら草抜きと 木もさっぱりとカットしました 子供はバッタ探しに夢中でした 今に集中して生きることが 大切だとわかっていても 何かと未来や 過去のことで頭が ぐるぐるしがちなのですが (過去のことを考えることは減りましたが) 今に集中してると頭も すっきりして、 庭と木も さっぱりなって いいこ
こんにちは 心理カウンセラーあかねです 昨日は何年ぶりかの、 久々の縮毛矯正をかけました 今年は、雨が多くて 毎朝ヘアーアイロンをしても すぐに、うねうねなるので 縮毛矯正をかけることにしました まっすぐなって お風呂上がりも、 お手入れしやすくて 雨の日もこれで快適です 湿度でも うねるので、、 雨が続くと、何かと 気持ちもどんよりと なりがちですが 快適に過ごせるように していきたいなっと 思います この間、お店で紫蘇を見つけたので ゲットして紫蘇ジュース
こんにちは モヤモヤをへらして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです 私は以前は、言葉にできない モヤモヤがよくありました 今思えばそのモヤモヤは 自分を責めていたからだったんだと 思います 朝、早起きできない自分へ ダメだな～と思ったり 休みなのに１日ゴロゴロ過ごして ダメだな～と思ったり 鏡を見て、この部分嫌だな～と 思ったり 相手の言動から 私はダメな人だと言われたような 気がしたり 仕事がテキパキ早くできない
こんにちは モヤモヤをなくして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです あの人も大変だったから、、 あの人の方が私よりずっと大変だから、、 そんなふうに思うことで あなたの悲しい、辛い気持ち なかったことにしていませんか？ あなたのその思いを わかってあげれるのは 経験してきた あなただけだから 他人のことを思ってあげるのと同じ位 自分にも、辛かったね、 悲しかったね、と 声をかけてあげてくださいね 人と比べる必要はない
こんにちは モヤモヤをなくして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです 自分の長所を 聞かれたら答えられますか？ 私は以前セッションのときに 聞かれたけど 短所はどんどんでるのに 長所はなかなか出てこなかったです そんな方も多いのでは ないかなぁと思います 敏感、心配性 優柔不断、マイペース しゃべり苦手、飽きっぽい 流されやすい、、と 短所はどんどん出てきて 長所は？となると 「・・・・・。」と 言葉が出なかったです でも、短所と長所は
こんにちは モヤモヤをなくして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです 【楽しむことへの罪悪感】 ありませんか？ 私はありました～！ 旅行行ってるのに 楽しめない時も 自分ばっかり そんな声が聞こえてくる。 けれど自分が楽しむことは いけないことじゃないですよ ワガママ、自分勝手？ 自分を幸せにする 自分を大切にする 今まで我慢してきた人が 自分を大切にしようとすると ワガママになったね 自分のことしか考えないねって
