見た目は細くても「隠れ脂肪肝」‼【ダイエット成功女性の落とし穴】

みなさんは、
「脂肪肝」って聞いたことありますか？

脂肪肝を聞いたことがある方は、

✅アルコール飲み過ぎでなるやつでしょ⁉
✅太りすぎでなるやつでしょ⁉

というイメージが
あるかもしれませんが…

じつは、痩せている人にも多い
ということをご存知でしょうか？

とくに、

✅無理なダイエットをした女性
✅極端なダイエットに成功した人

に多いんです。

今日は、
ダイエット中の方は絶対知っておくべき！
「脂肪肝について」
お伝えしていきます＾＾

✅ダイエット中である
✅食事制限を頑張っている
✅これからダイエットを考えている

そんな方は
ぜひ最後までご覧ください🍀

脂肪肝とは？なぜ脂肪肝になる？

脂肪肝とは、

肝臓に中性脂肪がたまった状態

を言います。（※1）

具体的には、
肝細胞の30％以上に中性脂肪がたまる
と”脂肪肝”と診断されます。

中性脂肪というのは、
食事からとった糖質や脂質から
作られるものです。

摂取カロリーと消費カロリーが釣り合っていれば、
中性脂肪が蓄積することはありませんが…

運動不足や食べ過ぎにより
肝臓に中性脂肪がたまって、
脂肪肝になってしまいます。

脂肪肝には、

✅アルコール性脂肪肝
✅非アルコール性脂肪肝

の２種類があります。

アルコール性脂肪肝は、
その名のとおり
アルコールの飲みすぎで
脂肪肝になるケースです。

非アルコール性脂肪肝は、
アルコール以外の原因で
脂肪肝になるケースです。

具体的には、

糖尿病・ステロイド剤の服用・肥満（食べ過ぎと運動不足）・急激なダイエット

といった原因があります。

日本人は、やせ型に脂肪肝が多い

欧米で「非アルコール性脂肪肝」と言えば、
肥満の人が多いのですが、

日本を含むアジアでは
肥満でない人の脂肪肝も
高頻度に認められています。

東海大学医学部の調査によると

脂肪肝と診断された760人の日本人女性のうち、「54％」が痩せ型だった

とされています。

また、

摂食障害の拒食症では、「18～45%」に肝障害がみられる

という報告もされています。（※2）

日本人を含むアジアでは、
「脂肪肝＝肥満！」というのは
必ずしも当てはまらないのです（><）💦

ダイエットに成功して脂肪肝になる

とくに最近、問題になっているのは

急激なダイエットをした結果
脂肪肝になってしまうパターン。

健康的なダイエットであれば、
脂肪が分解され、エネルギーとして使われ
筋肉はそこまで落ちません。

しかし！
ハードなダイエットをして
短期間で急激に痩せてしまうと
どうなるか…。

脂肪が分解されるのですが、
中性脂肪や脂肪酸が大量放出されすぎて、
体が処理しきれなくなり
肝臓に脂肪がたまってしまうのです。

痩せて脂肪肝になるパターンは、

✅極端なカロリー制限で短期間で痩せた場合
✅飢餓状態が長い拒食症

で多くみられると言われています。

最後に

✅痩せているから、私には関係ない
✅肥満じゃないから大丈夫

脂肪肝は、
そうやって安心できるもの
ではないんです…（><）💦

とくに、
これからダイエットを考えている方！
今、ダイエットを頑張っている女性！

間違った方法で
無理なダイエットをしてしまうと
脂肪肝になるリスクが高まります。

痩せて不健康になったら
元も子もないですよね…（><）

正しい方法で
健康的なダイエットを！

応援しております（＾＾）🍀

【参考文献】
※1）厚生労働省 e-ヘルスネット 脂肪肝（しぼうかん）
※2） 櫻本美輪子, 末松弘行：神経性過食症と神経性食欲不振症.　別冊 日本臨牀 「肝胆道系症侯群肝臓編下巻」
※3）栄養障害とsteatohepatitis：その根底にあるものは何か？　福井 博

✨【毎月5名限定】無料ダイエット相談✨
お問い合わせは、公式LINEで！
🎁お友だち登録でプレゼント🎁

📝 ダイエットで一番重要なこと📝

🏂 自己紹介 🏂