マガジンのカバー画像

ダイエット日記

4
本
運営しているクリエイター
Hayato Nishio@音に囃子
Hayato Nishio@音に囃子

Hayato Nishio@音に囃子

ダイエット6日目

ダイエット6日目

Hayatoです。

日付が変わってしまいましたが、今日2/11は運動しました。

実は昨日2/10まで二日休みました。

さあ、以下測定結果です。

初日との比較です。

筋肉量は増えてます。

しかし、2日休んだせいか、体脂肪が増えましたね💦

そろそろ運動を開始してから一週間が経とうとしています。

体も少し慣れてきたので、

運動した日には、必ず腹筋の筋トレ４種目を追加しようと思います。

もっとみる
Hayato Nishio@音に囃子

Hayato Nishio@音に囃子

ダイエット3日目

ダイエット3日目

ダイエット3日目です。

有酸素運動と筋トレを行なっております。

以下結果です。

初日との比較です。

あまり変わってない😁

皮下脂肪は少し落ちたかもしれません。

今日はストレッチもいつもよりしっかり行いました。

体が伸びてるな！　と思えました。

柔軟性を増して、怪我の予防のためにも続けていきたいです。

今日で3日連続でエクササイズを行いました。

よって、明日は休息日にしたいと思

もっとみる
Hayato Nishio@音に囃子

Hayato Nishio@音に囃子

ダイエット2日目

ダイエット2日目

２日目になりました。

以下測定結果。

体脂肪ほぼ変わらず。

筋肉量が増えてる！

有酸素運動をしたり、筋トレをしている。

そこで特に気になったのが、体の柔軟性のなさ。

いつもしない動きをすると、すぐに筋違えが起きそうになる。

ストレッチもしっかりしていきたい。

気長に行こう。

Hayato Nishio@音に囃子

Hayato Nishio@音に囃子

さあ、ダイエットを始める

さあ、ダイエットを始める

43歳の男で独身です。

facebookで２年前の自分の投稿がタイムラインに表示された。

そこには自分の姿が映し出されていた。

今より全然やせてる。

まずい。

というわけで運動を今日から始めることにした。

そのまえに現状を知るために、

bluetooth接続でスマホと連動できる体重計で測定。

体脂肪がまずい。

無理なく運動を続けて、健康な体になるぞ。