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ダイエット3日目
ダイエット3日目です。
有酸素運動と筋トレを行なっております。
以下結果です。
初日との比較です。
あまり変わってない😁
皮下脂肪は少し落ちたかもしれません。
今日はストレッチもいつもよりしっかり行いました。
体が伸びてるな！ と思えました。
柔軟性を増して、怪我の予防のためにも続けていきたいです。
今日で3日連続でエクササイズを行いました。
よって、明日は休息日にしたいと思います。
ひとまずは一週間、体慣らしで体を動かし、
その後は、メニューを増やしたり、負荷を少し増やしていき、
鍛えていきたいと思っています。
気を長く持って、これからも続けていきたいと思います！
お読みいただいて、ありがとうございます。サポートしていただいたお金は、カウンセリング技術の向上のための講習・ワークショップ・資格取得のための費用に使わせていただきます。これからも研鑽を積み続け、皆様に還元したく思います。