ダイエット6日目

Hayatoです。

日付が変わってしまいましたが、今日2/11は運動しました。

実は昨日2/10まで二日休みました。

さあ、以下測定結果です。

初日との比較です。

筋肉量は増えてます。

しかし、2日休んだせいか、体脂肪が増えましたね💦

そろそろ運動を開始してから一週間が経とうとしています。

体も少し慣れてきたので、

運動した日には、必ず腹筋の筋トレ４種目を追加しようと思います。

腹筋の筋トレを追加した初日の翌日はかなり筋肉痛になることが予測できるので、

生活や仕事に支障の出ない日の前日にしようと思います。

効果やいかに！

それではまた。