休み方、間違ってない？
昨日で高校野球の大仕事がひと段落しました。
毎日4時台に起き、帰宅は21時すぎ
炎天下や雨の中の撮影
わずかな試合間の時間に写真を選ぶ作業（食事は取れない）
全試合が終わったら社に戻って続きの作業
体も頭も心もハードな18日間を過ごしました。
今日は朝から全然自分が使い物にならず。
疲労、とひとことで言っても回復のためにはきちんとその疲労に合った回復方法が必要で。
それを間違うと余計に疲れる、疲れがとれぬ……ということが発生します。
体の疲れ
ゆっくり寝る。湯船につかる。栄養のある食事をとる。
頭の疲れ
何も考えない。情報を入れない。ボーっとする。掃除、洗濯。
心の疲れ
好きなことをする。見る。聞く。読む。食べる（おやつなど）。
私はこんな感じで過ごします。
昨晩は風呂も入らず目覚ましもかけず爆睡し、朝は昨晩ごほうびで買ってあった好きな菓子パンを食べ、洗濯と掃除。ピアノを弾き、昼寝をしました。
これでなんとか整いました。
疲れに応じた回復パターンをもっておくとよいです。自分は今、なにに疲弊しているのかなってちゃんと知ること。
体が疲れているのに出かけても余計に疲れるし、心が疲れているのに寝てばかりでは「寝たのに疲れ取れない何で」となりがちです。頭が疲れているのに動画を見たり本を読んだりも違う。
今回は全部の疲れが一気に来たので、体をまず回復させて、頭、心の順に整えていきました。
自分がイマイチの時に仕事をしてもいい成果は出ないので、無理な時は立ち止まる、です。
1日が無理なら半日でも。半日も無理なら1時間でも。1時間がダメなら10分でも。立ち止まる時間は大事です。
今日1日でだいぶ回復できたので、明日は少しペースを上げてすべきことを粛々とやっていこうと思います。
みなさまもご自愛ください。
旬のものは食べると元気が出ます。最近はレタスサラダとトマトばかり食べてます。調子に乗って食べると体を冷やすのでほどほどにしていますが。
それではまた( ˘ω˘ )🍅
Naoko.Tの活動まとめ
この記事が参加している募集
何か感じてくださったのでしたら、そのお気持ちだけで十分です。ありがとうございます。