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自分を幸せにするために絶対必要な ◯◯◯
「結婚したい…」
「人間関係ラクにしたい…」
「幸せになりたい!!!」
そう思ったときにまず最初に
必ずやるべきことがあります。
それは、
自分の感情を観察する練習
です。
人と話しているときに
「あ、いま私モヤッとしたな」
ランチに誘われて
「今は1人でゆっくりしたい気分だな」
男性とデート中に
「私この人といると居心地がいいな」
そんなふうに
自分の快/不快
喜び/悲しみ
やりたい/やりたくない
をひとつひとつ丁寧に意識してみます。
「なんだそれだけ?」
と思う方もいるかもですが、
7年前、心理学を学び始めたころの私は
これがよくわかりませんでした。
中学生のころから
「なんて言ったら嫌われないか」
「どう動いたら正解か」
「どうしたら先々困らないか」
そんなことを頭で考えてばかりだったので、
自分の感情を感じるセンサーが
完全に停まってました。
私が意識してたのは、いつでも
「自分」ではなく「他人」
「今」ではなく「未来」
でした。
でも自分を幸せにするためには、
自分の感情を知らなくてはいけない。
自分という人間は、
何に喜び、
何が苦手で、
どんな人と気が合って、
どんな環境が心地よくて、
何をしてるとワクワクするのか。
そういうことを自分で理解して、
やること/やらないこと
付き合う人/離れる人
いる場所/離れる場所
を選ぶ。
自分を幸せにするために必要なのは、
「自分の感情・感覚をキャッチして、
自分を知ること」
そして
「自分の心地いいものを自分で選ぶこと」
という意識です。
最初は他人が絡むものは難しいので、
まずは
「私いま何食べたいかな」
「仕事の後なにしようかな」
など、自分一人で感じて選べるものから
やってみるのがおすすめです。
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