金子 彗(スイ)

自信がもてない頑張りやさんの恋愛・人づきあいの「しんどい…！」を楽にします ▧ ▦ ▤…

金子 彗(スイ)

自信がもてない頑張りやさんの恋愛・人づきあいの「しんどい…！」を楽にします ▧ ▦ ▤ 会社での劣等感、婚活難民、夫婦不仲などいろんな悩みにじたばたしながら心理学を学んできたアラフォー。 カウンセラー根本裕幸師匠に師事しています。 音楽・ドラマ・映画・漫画・雑誌・服などが好き。
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あの恋の終わりに私は

「あれ以上の失恋って、私の人生でたぶんもうないんだろうなぁ」とたまに考える。 めちゃくちゃ大好きで、毎日心地よいふとんでごろごろしているような安心感をくれた恋人を、彼と共に積み重ねていくはずの未来を、７年前私は失った。 東京の小さな町で、私は恋人と一緒に暮らしていた。彼はものの見方や表現のしかたが私とはずいぶん違っていて、その感性や使う言葉が私はとても好きだった。 彼といると、駅から家へ向かうなんでもない帰り道も、夏の夜にコンビニで買ったアイスを食べながらする散歩も、ベラ

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    • 女性性を育てることに決めた、夏

      この夏、私は自分の女性性をぐいぐい伸ばしてやろうと決めた。 それこそ夏休みの小学生が育てるひまわりのごとく。 きっかけは根本裕幸師匠のお弟子講座だ。 懇親会の場で男性性・女性性の話になり、いっしょにいた同期が女性性育成に取り組んでると言ってキレイに塗られたネイルを見せてくれた。 女性性… 女性性… もちろん知ってますとも。 でも自分事としてあらためてちゃんと考えたことなかった。 私は服装も言葉遣いもマインドも、男性性が強いと思う。 ファッションはボーイッシュ・マニッシ

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      • 自己紹介

        こんにちは。のぞみです。 そういえば自己紹介を書いてなかった、と今さら気づいたので、 今日は私のことを書きたいと思います。 ギリギリ30代、もうすぐ不惑のカウンセラー見習いです （「◯◯見習い」って魔女の宅急便みたいでイイ…）。 カウンセラーで作家の根本裕幸師匠の元で心理学とカウンセリングを学んでいます。 夫と二人の子どもと暮らしています。 今はそれなりに平和に暮らしてますが（当社比）、 ・20代は働きすぎて身体を壊して救急車で運ばれたり ・ブラック職場環境＆モラハラ指

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        • それ短所じゃなくて長所なのかもしれないよ

          こんにちは。のぞみです。 私は今カウンセラーの根本裕幸師匠のもとで心理学とカウンセリングを学んでいます。 先日の実習で「これって私の長所だったのか！」と新たな発見に仰天するという体験があったので、 努力と根性で頑張って生きてきた同志のみなさまにシェアしたいと思います。 「えっそれ私も！」って人、いるよ絶対。 さて、さっそく結論から言いますが、私が今回知った「自分の価値・魅力・才能」というのは、『叶えるまで絶対あきらめないで努力する』です。 振り返ってみると、私子どもの頃か

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          ノートなんて【１分】でいい

          何回トライしてもノート習慣が続かない！！！うわーーーー！！！ 自分を知るのにノートがいい と知ってトライしてみたけど、 どうにも続かない…！ これ、ノート&手帳あるあるですよね。 私も心理学を学び始めて いろんなノート術の講座を受けたのに、 ５年間、ノート習慣つかなかったんですよ。うふふ。 今ふりかえると、 ノートのハードルを 上げ過ぎてたんですねー。 「心の奥底の本音に辿り着くまで びっしり書かなきゃ」 「隠れたブロックや思い込みを 見つけるまでやらなきゃ」 っ

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          しっかり者長女 「しんどい」の手放し方

          長女タイプの頑張り屋さんは、 「しっかりしてるね」と 言われることが多いと思います。 私も母がシングルマザーで 何でも自分でやる自立的な子どもだったので、 小学生のころから「しっかりしてる」と 言われ続けてきました （そしてそれを誇らしく感じてた）。 今日は、このタイプの人がつまづいてしまって しんどくなりやすいポイントと、 それを楽にする方法をお伝えします。 しんどいポイント ●他人にイライラしやすい ●完璧主義で自分を責めやすい ●失敗すると落ち込み・不安を長く引

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          同僚と比べてしまって落ち込みます…

          真面目な頑張り屋さんは、基本的に 「なんでもちゃんとこなせなきゃ」 「人と同じようにできて当たり前」 と思ってます。 そのための努力も、子どもの頃から ずっとしてきた人が多いはず。 だから、みんなが普通にできてることを 自分がうまくできないと、 ものすごく落ち込みます。 「みんなできてるのに、 私はダメだ…情けない…恥ずかしい…」 とめちゃくちゃ自分にダメ出しします。 私も会社の仕事でどうしても苦手な業務があって、 それを難なくこなす同僚と比べては ひどく落ち込

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          吐き出しノートの効果を倍増させる方法

          一つ前の記事で、嫌なこと・悲しいことがあったときは、 勢いのままにわーっとノートに吐き出すことを おすすめしました。 で、中には 「わーっと書き出したけど、 ここからどうするの？？ やりっぱなしでいいの？？？」 って思う方もいますよね。 今日はそんなときに役立つメソッド を紹介します。 まず、ノートは吐き出すだけでも 効果ありますが、 できれば「書いて終わり」ではなく 「少し経ってから読み返す」 をやってみてください。 そのときのポイントは 「友達が書いたノート

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          嫌な気持ちをプラスに変えるノート術

          嫌なことがあると、ついつい怒りや悲しみを紛らわすために スイーツを買ったり、 スマホでマンガを読んだり、 友達としゃべったり、 他の何かで誤魔化すことがあると思います。 嫌な気持ちは見ないように感じないようにフタしていると、 ずっと心の奥底に残ります。 嫌なことがあったときは、 フタをしてうやむやに終わらせるんじゃなく、 うまく活かして次につなげましょう。 今日はそんな時にオススメのノート術をお伝えします。 やりかた①嫌なことがあったら8分間ノートにわーっと書き出す

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          嫌な気持ちをプラスに変えるノート術

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          自分を幸せにするために絶対必要な ◯◯◯

          「結婚したい…」 「人間関係ラクにしたい…」 「幸せになりたい！！！」 そう思ったときにまず最初に 必ずやるべきことがあります。 それは、 自分の感情を観察する練習 です。 人と話しているときに 「あ、いま私モヤッとしたな」 ランチに誘われて 「今は1人でゆっくりしたい気分だな」 男性とデート中に 「私この人といると居心地がいいな」 そんなふうに 自分の快／不快 喜び／悲しみ やりたい／やりたくない をひとつひとつ丁寧に意識してみます。 「なんだそれだけ？」

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          自分を幸せにするために絶対必要な ◯◯◯

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