自律神経の乱れ・対策

【自律神経の乱れ対策】
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耳なり改善のための
食事療法専門家👂
管理栄養士のぶよです
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寒い時期になると耳鳴りが
増加していく傾向があります😂
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まずは！！
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首の太い血管を温める
・マフラー🧣
・耳を覆う帽子
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などで防寒対策を行いましょう💕
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冷えたカラダを温める入浴🛀も
忘れないようにしましょう♪♪
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また
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日照時間が短いことも
自律神経の乱れに関係するので
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毎朝しっかりと
朝日をあびる🌅ように心がけ
生活リズムを正していきましょう♬
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そして
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イライラしたり不安になったり🫤
夜更かしをしてスマホ📱をみることも
自律神経を乱すので
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寝る前のスマホ📱は
やめましょう😅
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調子の悪い人は
のんびりしながら、ゆっくり
体を戻しましょう
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最後までお付き合いいただきまして
ありがとうございます😊
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このたび公式ラインを開設しました
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公式ラインでは
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耳なりや難聴を通して
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・食事で改善できること
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・気持ちの持ち方で
　耳鳴りも気にならないこと
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など
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役に立つ情報を
配信していきます📨
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♦️フォローミ
＠𝚖𝚒𝚖𝚒𝚗𝚊𝚛𝚒.𝚂𝚑𝚘𝚔𝚞𝚓𝚒
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==こんな悩みありませんか？？＝＝
🍀耳鳴りが気になりすぎる💦
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🍀難聴ってどんな病気🤔
　どうすれば防げるの？？
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🍀聞こえに不安のある方と
　どう話をすれが伝わるの？
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などなど
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耳なりや難聴で悩んでいる方
食事で改善できるほう方を
お伝えしていきます🎶
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𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖だけでは
話しきれない内容も
配信していきます🥰
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ーーｰ公式ラインお友達登録の方法ーーー
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1️⃣プロフィール欄の
　　𝚄ＲＬをタップ
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2️⃣𝙻𝙸𝙽𝙴画面が開いたら
　お友達追加＋👤をタップ
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3️⃣お友達登録ができたら
＜無料プレゼント🎁＞を
　もらってね❤️
　↑   ↑    ↑
下の＜プレゼント＞を
タップするともらえるよ！！
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