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ゆるく続けられて、QOL改善するLIFEハック術✨ 毎日が充実するようになった経験を…

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ゆるく続けられて、QOL改善するLIFEハック術✨ 毎日が充実するようになった経験を通して得たコツや心身の健康情報を発信中 / AIと僕で分かりやすく解説しています。https://x.com/Narulifecom

  • メンタルケアまとめ

    辛いときにご覧ください。メンタルが１ライフずつ回復していくはずです。

  • 僕のおすすめ記事

    個人のおすすめや他のクリエイターさんの記事を紹介しております。 じっくりと、ゆっくりと、 コーヒーを片手に持ちながらくつろいで鑑賞いただきたいです。

  • お片付けまとめ

    片付けなんてやりたくない、そんな人におすすめです。 時間をとらずにできる片付け方法を紹介しています。 【減らすこと】さえ守ればOKですよ。

【大切】AI時代のストレス軽減法！プロンプト

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【衝動買いはもう卒業！】賢くモノを買うための行動、7選！

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2週間前
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もう無理…と諦める前に読んでほしい！心を軽くする7つの言葉

こんにちは、ナルです。 「もうダメだ…」 そんな風に、心がボロボロで、何もかも嫌になっちゃっていませんか？ 大丈夫。あなたは一人じゃない。 この記事では、そんな…

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3週間前
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【睡眠負債で人生損してない？】快眠を手に入れて、最高の1日をスタートさせる7つの秘訣

こんにちは、海外ドラマ面白すぎて昼夜逆転しそうなナルです。 「最近、疲れが取れない…」 「ベッドに入っても、なかなか寝付けない…」 そんな悩みを抱えているあなた…

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【情報過多でパンク寸前？】脳がスッキリする7つの断捨離術 ⚡ 実践ワーク付き

こんにちは、知識欲多めのナルです。 「もう情報が多すぎて疲れた…」そんな風に思ったことはありませんか？ 現代社会は、スマホを開けばSNSの通知が鳴り響き、ニュース…

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【得られる効果8個】SNS疲れにサヨナラ！感情をリセットするデジタルデトックスのやり方

こんにちは、ナルです。 TikTok、X、Youtube、インスタ 「あれも見なきゃ、これも見なきゃ！」 「あの人の動画見たい、早く見たい！」 「あ、更新されている早く見なけ…

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【2024年版】ソロ活のススメ：人生を変える！？最高の「ひとり時間」の過ごし方50選✨

「こんにちは、ナルです。」 ソロで活動する人、生活する人が増えるこの世の中。 「ひとりって、寂しい…」 「ひとりで何したらいいか分からない…」 そんな風に思って…

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1か月前
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Z世代よ、集まれ！実はみんな悩んでる「5つの苦手」を赤裸々告白＆克服法伝授！

こんにちは、Z世代生まれのナルです。 「私/僕だけじゃないんだ…」 この記事を読めば、きっとそう思えるはず。 Z世代のあなた、もしかして… 💬 会話で言葉に詰まっち…

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【コミュ力にも繋がる!】良い質問の考え方３選

お久しぶりです、ナルです。 皆さんは「質問すること」は得意でしょうか？ 講演などの最後で、 「質問はありますか？」と言われても シーン…　 としている雰囲気が苦…

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6か月前
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【必見】朝にするべきこと８選！

どうも　ナル　です。 皆さんは、 良い目覚めで起きて 質の高い朝食をとる。 そんな朝を迎えていますか？ 僕は、 しっかりとした朝を迎えられていると思います。 が、…

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ゲーム並みに集中する方法【5選】

どうも！！ ナル　 です。 皆さんは、ゲーム好きですか？ 　👇　　　　　👇 （はい）　　（いいえ） ちなみに 僕は大好きです。 どれくらい好きかというと 「あつま…

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【マル秘】記憶力上げる方法5選

どうも、記憶力UP中の #ナル です。 突然ですが、 記憶力って大切ですよね。 ・大事なテストに向けて勉強するときも ・資格を取るときも ・頼まれたことをやるにして…

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やってる？毎日そうじ。

#ナル あなたは、毎日掃除してる？ 　 　👇　　　　👇 　はい　　　いいえ 掃除は楽しい方？ 　👇　　　　👇 　はい　　　いいえ 僕は毎日掃除、 していませんが …

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やる気は、「動くこと」から始まる。

#ナル やる気ありますか？？ とはいいつつも、 僕もやる気が出ないとき あるんですよね… そう簡単にやる気は 生まれてくれないし、 いつも やる気がある人がうらやま…

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モノの捨て方には、『思い切り』が大切!？

あなたのお部屋は片付いていますか？ 👇　　　　👇 はい　　　　いいえ 今、僕の部屋は 片付いていると言えます。 なぜなら、朝頃に部屋の掃除を 日課にしているからです…

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未来のChatGPTを聞いてみた！

#ナル 今、世界を賑わせているChatGPT… このnoteでもさっそく 利用させてもらっていますが、 Google検索とは違う 検索のしやすさと 要約がとても便利です!! そこで、…

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1年前
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【大切】AI時代のストレス軽減法！プロンプト

最近、生成AIに話しまくっているナルです。 ちなみに、皆さんは使ってますか？ 実際、 使い方があまり分からずに放っておいたり、 信憑性が曖昧なところもあるから使わなかったり、 飽きて使わなくなったり… それ、めちゃくちゃもったいないです。 ・自分のやりたいことが具体的に分かる ・新しいアイデアが思いつく ・作業が早くなる ・長い文章や動画を要約できる というノウハウ系もありますが、 結局、人間のように話せることが一番良さなのではないかと。 それにより、自己開示

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【衝動買いはもう卒業！】賢くモノを買うための行動、7選！

#ナル 今日、昨日、前に買ったものは必要なものでしたか？ 　 　👇　　　　👇 　はい　　　いいえ 「今だけ！５８００円の商品が４８００円！！」 「期間限定で３００円！！」 近くのスーパーでカラフルなポップを見て、安いと思って大量に買ったら、結局高い買い物になった。 そんな経験あるんじゃないでしょうか？ また、なんか必要だから、後々いるかもしれないからと買いだめしているときもしばしば。 (めちゃくちゃある) ついつい「お得」という言葉に踊らされ、本当に必要なもの

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もう無理…と諦める前に読んでほしい！心を軽くする7つの言葉

こんにちは、ナルです。 「もうダメだ…」 そんな風に、心がボロボロで、何もかも嫌になっちゃっていませんか？ 大丈夫。あなたは一人じゃない。 この記事では、そんなあなたの心にそっと寄り添い、一緒に一歩ずつ前に進むための、7つの言葉をお伝えします。 無理に元気になろうとしなくていいんです。 ただ、この言葉を聞いて、少しでも心が軽くなれば嬉しいです。 1. 泣きたい時は思いっきり泣きましょう。涙は心のデトックス。 辛い時、無理に笑顔を作ったり、強がったりしていません

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【睡眠負債で人生損してない？】快眠を手に入れて、最高の1日をスタートさせる7つの秘訣

こんにちは、海外ドラマ面白すぎて昼夜逆転しそうなナルです。 「最近、疲れが取れない…」 「ベッドに入っても、なかなか寝付けない…」 そんな悩みを抱えているあなたへ。 睡眠不足は、日中のパフォーマンス低下や健康への悪影響など、想像以上に深刻な問題を引き起こします。 しかし、諦めるのはちょっとまって！ この記事では、睡眠の質を劇的に向上させるための7つの具体的な方法を、科学的根拠に基づいて解説します。 読み終える頃には、あなたも最高の睡眠を手に入れ、毎日を元気に過ご

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【情報過多でパンク寸前？】脳がスッキリする7つの断捨離術 ⚡ 実践ワーク付き

こんにちは、知識欲多めのナルです。 「もう情報が多すぎて疲れた…」そんな風に思ったことはありませんか？ 現代社会は、スマホを開けばSNSの通知が鳴り響き、ニュースサイトにはネガティブな情報があふれ、仕事ではメールやチャットの嵐。 まるで、脳みそがゴミ屋敷状態。 でも、安心してください。 この記事では、情報過多でパンク寸前のあなたの脳をスッキリさせるための7つの断捨離術を、実践的なワークと共にお届けします。 読み終える頃には、きっと頭の中がクリアになり、本当に大切な

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【得られる効果8個】SNS疲れにサヨナラ！感情をリセットするデジタルデトックスのやり方

こんにちは、ナルです。 TikTok、X、Youtube、インスタ 「あれも見なきゃ、これも見なきゃ！」 「あの人の動画見たい、早く見たい！」 「あ、更新されている早く見なければ！！」 この感情に、なっている人挙手。 (✋はい、僕です...) しかも、 SNSって便利だけど、気づけば時間を奪われていたり、他人と比べて落ち込んでしまったり…そんな経験、あなたにもありませんか？ 今回は、SNS疲れを感じているあなたへ、デジタルデトックスで心身ともにリフレッシュす

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【2024年版】ソロ活のススメ：人生を変える！？最高の「ひとり時間」の過ごし方50選✨

「こんにちは、ナルです。」 ソロで活動する人、生活する人が増えるこの世の中。 「ひとりって、寂しい…」 「ひとりで何したらいいか分からない…」 そんな風に思っていませんか？ 実は、ソロ活こそ、あなたの人生を劇的に変える可能性を秘めているんです！ 自由気ままに過ごせる時間、自分と向き合う時間、新しいことに挑戦する時間… ソロ活は、あなたの人生を豊かに彩る、かけがえのない時間になるでしょう。 この記事では、50種類以上のソロ活アイデアと、ソロ活を最大限楽しむためのコ

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Z世代よ、集まれ！実はみんな悩んでる「5つの苦手」を赤裸々告白＆克服法伝授！

こんにちは、Z世代生まれのナルです。 「私/僕だけじゃないんだ…」 この記事を読めば、きっとそう思えるはず。 Z世代のあなた、もしかして… 💬 会話で言葉に詰まっちゃう 🔮 将来が不安で仕方ない 💸 お金がいくらあっても足りない 🍳 コンビニ飯とインスタント食品に頼りっぱなし 😩 ストレスで毎日がつらい …心当たり、ありませんか？ 実はこれ、Z世代に共通する「5つの苦手」なんです。 でも大丈夫！この記事では、それぞれの苦手を徹底解剖し、具体的な克服法まで

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【コミュ力にも繋がる!】良い質問の考え方３選

お久しぶりです、ナルです。 皆さんは「質問すること」は得意でしょうか？ 講演などの最後で、 「質問はありますか？」と言われても シーン…　 としている雰囲気が苦手です。 でも… ・浅い質問だと思われていないか ・そもそも、知りたい情報は分かっている ・多くの人に見られて気まずい などなど考えてしまいがちですよね。 そこで、 AIから良い案が出たので僕の考えを踏まえて、 紹介していきましょう。 「質問するの苦手なんだよなぁ」 という人の参考になれば幸いです。

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【必見】朝にするべきこと８選！

どうも　ナル　です。 皆さんは、 良い目覚めで起きて 質の高い朝食をとる。 そんな朝を迎えていますか？ 僕は、 しっかりとした朝を迎えられていると思います。 が、しかし きちんとした朝を毎日続けるのは しんどくないですか？ 朝食べたくないときも 二度寝したいときもあります。 そこで、 良い朝を迎える方法を本気で考えてみました。 夜遅くに寝てしまった日も 朝起きるのがおっくうな日も 　良い朝が迎えることができる そんなことが分かれば １日までも最高に過ごせる

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ゲーム並みに集中する方法【5選】

どうも！！ ナル　 です。 皆さんは、ゲーム好きですか？ 　👇　　　　　👇 （はい）　　（いいえ） ちなみに 僕は大好きです。 どれくらい好きかというと 「あつまれ　どうぶつの森」を 早朝からやっていたら 夕飯を忘れて 次の日になっていたくらい 大好きです。 集中できることは 良いことだと思いますが、 もっとやることあったんじゃないかと 考えることもしばしば。 ゲームには、 人を夢中にさせる仕組みがあるのは 間違いありません。 それをビジネスでも、目標設

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【マル秘】記憶力上げる方法5選

どうも、記憶力UP中の ＃ナル です。 突然ですが、 記憶力って大切ですよね。 ・大事なテストに向けて勉強するときも ・資格を取るときも ・頼まれたことをやるにしても 日々の生活の中で 重要な要素です。 記憶力がないよりも、 あったほうが 人生楽。 しかし、 60歳頃を過ぎたあたりから 少しずつ認知機能が衰えるなど 「いまさら鍛えても無意味」 と思う人も多そうです。 でも、聞いてください👂 記憶力の低下は 思い込みに影響しているらしいです。 ⇩ これら

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やってる？毎日そうじ。

＃ナル あなたは、毎日掃除してる？ 　 　👇　　　　👇 　はい　　　いいえ 掃除は楽しい方？ 　👇　　　　👇 　はい　　　いいえ 僕は毎日掃除、 していませんが 週３日くらいは 掃除を10分以上するように 心がけています。 ★掃除した後の 爽快感、、最高！！ おかげで すがすがしい気持ちでいられます。 でも、 掃除をする時間も労力も 　　メンドクサイ …(´;ω;｀) そこで、もっと 効率的に掃除をできる 知識はないのか？と思い ・最初にやっておくべき

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やる気は、「動くこと」から始まる。

＃ナル やる気ありますか？？ とはいいつつも、 僕もやる気が出ないとき あるんですよね… そう簡単にやる気は 生まれてくれないし、 いつも やる気がある人がうらやましい。 「面倒だなぁ」 「やめたいなぁ」 「今日はいいかな」 「もうやりたくない」 そんな人に朗報です。 やる気って作れるんです。 次に紹介する ５つのどれでもいいので １つ実行してみてください。 時間が少しかかりますが なんだかやる気でてきたぞぉー ってなると思います(^^) １．目標を明確に

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モノの捨て方には、『思い切り』が大切!？

あなたのお部屋は片付いていますか？ 👇　　　　👇 はい　　　　いいえ 今、僕の部屋は 片付いていると言えます。 なぜなら、朝頃に部屋の掃除を 日課にしているからです😤 しかし、 １年前までは ペットボトルとポテチの袋が散らかっていたり 本が山積みのまま放置しているなど 綺麗な状態ではありませんでした。 そこで、僕が考えたのが なるべくモノを捨てて 減らすこと そもそも、 モノが減れば 掃除も減るだろうという考えです。 これが、 僕にとっては効果てきめんで 服

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未来のChatGPTを聞いてみた！

＃ナル 今、世界を賑わせているChatGPT… このnoteでもさっそく 利用させてもらっていますが、 Google検索とは違う 検索のしやすさと 要約がとても便利です!! そこで、未来のChatGPTについて ・どのような変化があって、 ・どのような場面で使われるのか ・未来にもたらす影響は何なのか を深く聞いていきたいと思います。 それでは、ChatGPTさん よろしくお願いします。 ＃ChatGPT こんにちは！ 何かお困りのことがありましたら、 なんでもお

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