![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/100963082/rectangle_large_type_2_8c4579e0b0b4de9f17898abc4d6802d9.jpeg?width=800)
ゲーム並みに集中する方法【5選】
どうも!!
ナル
です。
皆さんは、ゲーム好きですか?
👇 👇
(はい) (いいえ)
ちなみに
僕は大好きです。
どれくらい好きかというと
![](https://assets.st-note.com/img/1679552519062-K1INkaoaW4.jpg?width=800)
「あつまれ どうぶつの森」を
早朝からやっていたら
夕飯を忘れて
次の日になっていたくらい
大好きです。
集中できることは
良いことだと思いますが、
もっとやることあったんじゃないかと
考えることもしばしば。
ゲームには、
人を夢中にさせる仕組みがあるのは
間違いありません。
それをビジネスでも、目標設定でも
使えるようにしようとしたのが
【ゲーミフィケーション】とよばれる方法です。
ChatGPTによると
ゲーミフィケーションを導入することで、
モチベーションが高まり、
自発的に行動を起こすようになることが期待できるよう。
例えば、
● 運動や食事の記録をつけること
● 達成ポイントやランキング
などの仕組みを取り入れることで、
ユーザーが健康的な生活習慣を維持することを
促すことができます。
では、ゲームをしているときと同じように
集中する方法はないのでしょうか?
それには、5つの方法があります。
1.目標を設定する
2.環境を整える
3.時間を設定する
4.ポジティブな心構えを持つ
5.休憩を取る
1.目標を設定する
![](https://assets.st-note.com/img/1679553833547-Io8dFMJ4nY.jpg)
ゲームでは目的がはっきりしているため、
プレイヤーは目標に向かって集中しやすいです。
スーパーマリオであれば、
・ゴールポールが小さな目標。
・クッパを倒すのが大きな目標。
という感じです。
また細かい目標作りには
5つの点があるんです。
● 具体的で明確な目標を設定する
例として、「英語を勉強する」という目標では、
具体的すぎず漠然としすぎているため、
達成感を得られないことがあります。
「TOEICで800点以上を取得する」
というように、
明確な目標を設定することが重要です。
● 目標に期限を設定する
「4月までに〇〇を達成する」
「今日はこの量までする」
「この時間には終わらせる」
のように設定することで
目標に向かって取り組むことが容易になり、
モチベーションも保ちやすくなります。
● 目標が達成可能であることを確認する
達成できない目標を設定すると、
失敗感や挫折感に陥り、
モチベーションを失うことがあります。
● 自分で決めた目標にする。
目標は自分自身の意思決定に基づいて
設定する必要があります。
他人の意見やプレッシャーによって
目標を設定してしまうと、
達成感を得られず、
モチベーションも保てないことがあります。
● 目標を細分化する
目標を達成するためには、
目標を小さなタスクに細分化し、
具体的なステップに分けることが重要です。
2.環境を整える
![](https://assets.st-note.com/img/1679555455398-cBPcWh3PWW.png?width=800)
ゲームをプレイするときは、
周りのことが気にならなくなるように
環境を整えることが重要です。
「どうぶつの森」を楽しくプレイするには
ふかふかのソファーとドリンクが必要。
同じように、作業する場所を静かにしたり、
スマートフォンやSNSなどを
避けることが大切です。
3.時間を設定する
![](https://assets.st-note.com/img/1679556250722-g7KuCp9lDR.png?width=800)
ゲームはしばしば時間制限があるため、
プレイヤーはその時間内で最大限の効果を
発揮するように集中します。
同じように、自分に作業時間を設定し、
その時間内で最高の効率を発揮するように
努めることが大切です。
また、早くタスクを終わらせたり、
後からの余裕を持つことができる
効果があります。
4.ポジティブな心構えを持つ
ゲームをプレイするときは、
自分が勝利できると信じることが重要です。
同様に、作業をするときも、
自分が成功できると信じることが
集中力を高めるために重要です。
激ムズで、小ボスですら倒せない
そんなゲームだったら
やる気もなくなりますよね。
5.休憩を取る
![](https://assets.st-note.com/img/1679557631017-s05bvjG1rZ.png?width=800)
ゲームをプレイするときは、
長時間同じことをすると疲れてしまうため、
定期的に休憩を取ることが重要です。
同様に、作業をするときも、
定期的に休憩をとり、
リフレッシュすることが集中力を高めるために重要です。
まとめ
1.目標を設定する
2.環境を整える
3.時間を設定する
4.ポジティブな心構えを持つ
5.休憩を取る
以上で5つのゲームのように集中する方法
をお伝えしました。
特に、目標や環境は、
僕が一番集中するために
必要だと考えていることです。
でも今までやってきたものは
基本中の基本です。
まだまだ、ゲームフィケーションには、
● 挑戦感
● 報酬がある
● 自己満足感
● ストーリー性がある
● 友達との交流
なども没頭する理由があると思います。
なので
それらを今後調べていこうと思います。
以上で終わりたいと思います。
ご覧いただきありがとうございました。
良いゲームライフと
集中力を👋
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?