やる気は、「動くこと」から始まる。
#ナル
やる気ありますか？？
とはいいつつも、
僕もやる気が出ないとき
あるんですよね…
そう簡単にやる気は
生まれてくれないし、
いつも
やる気がある人がうらやましい。
「面倒だなぁ」
「やめたいなぁ」
「今日はいいかな」
「もうやりたくない」
そんな人に朗報です。
やる気って作れるんです。
次に紹介する
５つのどれでもいいので
１つ実行してみてください。
時間が少しかかりますが
なんだかやる気でてきたぞぉー
ってなると思います(^^)
１．目標を明確にする
何を達成したいのか、
どのように達成するかを具体的に決めましょう。
※目標を付けるとは言っても
「～円稼ぐ」とか、「有名になる」という
大きな目標ではなく
「昨日の成績を超える」
「腕立て伏せを１回増やす」
など
小さな実現可能な目標が
大切です。
これにより、
モチベーションが維持できます。
２．優先順位をつける
目標を達成するために優先すべきタスクを決め、
集中して取り組みましょう。
※いくつもやることがあると
面倒になって挫折してしまう..
ということがありえるので
１日で優先するのは
３つくらいが
丁度よいのではないかと思います。
３．ポジティブな気持ちになる
自分自身に対してポジティブな言葉をかけ、
自信を持ちましょう。
過去の偉人が残してきた
名言集を読むのもおすすめです。
また、Ｗｅｂサイトで
癒しツアーさんがおすすめです。
ここで1つ名言を紹介します。
新しいことに挑戦するときに、もっとも大切なことは、現在の自分の能力を考慮して、できるかできないかを予測することではなく、「やる気」があるかないかである。
これを忘れてはならない。
- 斎藤茂太 -（日本の精神科医、随筆家 / 1916～2006）
４．身体を動かす
運動をすることで、ストレスを解消し、
やる気を取り戻すことができます。
僕が一番
おすすめしたいのも
運動です。
・ランニング
・ウォーキング
・スクワット
・ジャンプ
など足を使う動きがおすすめです。
足は太い血管が多くあるので
脳みそに血流を送り
やる気にもつながるからです。
５．モチベーションを上げる習慣を取り入れる
自分に合ったモチベーションを
上げる習慣を取り入れ、
継続的に実践しましょう。
例えば、
読書、瞑想、目標達成の記録をつけるなどです。
まとめ
いかがでしたでしょうか
「なんだ、当たり前のことじゃないか」
と思いました？
案外、やる気って
簡単に作れるものなんですね。
５つすべてをする必要はなくて
1つだけ実践していくのがお勧めです。
それでは、また
ご覧いただきありがとうございました👋
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