のっとびりーず

自己肯定感高めたいADHD 看護学生。 会食恐怖、対人関係に対するネガティブな感情を…

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自己肯定感高めたいADHD 看護学生。 会食恐怖、対人関係に対するネガティブな感情を克服したい。 1人カフェ1人ご飯、1人CD屋巡り、自室にこもりギター、と一人遊びを極めすぎて孤独となった。 目標:友達とご飯に行く

言語化出来る人は自分の気持ちに気付きやすく、心理的問題解決がしやすいらしい(O_O)

note書いて自分の気持ち整理するの大事だよね って日記です。 先程休職中のモヤモヤに関してnoteを公開しました。 言語化してみて、書く前より断然スッキリしております。 アウトプット大事だな 友達少なくてさらに休職中、 ますます言語化能力、コミュ力が低下してしまう。少しでも言葉を使う作業をしよう ((言語化出来る人は自分の気持ちにも気付きやすく、悩みの整理がしやすいらしい。))アウトプットすることで 自分の内なる、恐怖や悩みに気付いていく。 文章に書き起こして自分

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    • 新卒半年。職場でぶっ倒れ休職中))

      ⚠︎休職中24歳女の鬱々とした日記です不快な思いをさせてしまうかもしれません。 ついに看護師になってしまった、新卒6ヶ月目。 向いてないだろうな〜と思いつつなんとかここまでやって来た。 不器用で勉強嫌いな私にとっては 半年間看護師として食ってきたなんて自分では奇跡。 しかし夜勤で睡眠リズム崩れ、プリセプターとの相性悪く（変わってる人で職場でも敬遠されてる人が私のプリセプター)ストレス過多。 あれなんか最近耳鳴りするなー(^^) なんて思ってた5連勤目、 仕事中目眩と過呼

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      • コミュ力回復したいな

        国家試験勉強ばかりで人と話してない期間が半年くらい続いている。 私の仲の良い子はみんな先に就職してるので 頻繁には会えない。つまり、雑談の機会がめちゃくちゃ減った。国試前だからバイトも出来ないので、人との雑談回数は国試前と比べて本当に本当に激減した。 このまま国試に受かったとして、就職先での人間関係やコミュニケーションに不安が。 受かった後の1ヶ月で戻るか？コミュ力。 今のうちにカウンセリング行って方がいいのかな？とか考えつつもう12月になるので国試勉強しなきゃだよ

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        • 甘えてんじゃないか

          adhdのせいにしてんじゃない自分、 上手く話せないこと、うまくいかないこと全部 誰かの相談聞いてても「でも健常じゃん」って頭の中で考えて 悩みにも共感できなくなった だめだよこんなの 親しい人にも打ち明けたらだめだ、多分。溢れ出そうになって上手く説明できないばかあああ 誤審であってくれはっきり言ってくれ ずっと甘え続けて 自分でそうしたんだろ あああもういやだ なにしてんだろう 診断なんかしてもらわなきゃよかった？ どうすればよかった？ 思い込んでるだけ？ ああそうで

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        言語化出来る人は自分の気持ちに気付きやすく、心理的問題解決がしやすいらしい(O_O)

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        記事

          彼氏依存　親友いる、、？

          悩み日記みたいになってごめんなさい 私は彼氏依存なんだろうか このまま彼と過ごしていいのか？と度々考える 元々、大学の友達と性格が合わず あまり土日に友達とでかけて行くタイプでは無かった 本当に気の合う友達とだけ、ライブに行ったり イベントに行ったりしたけど本当に数ヶ月に何回か そんな中彼と会った 彼も沖縄から転勤して来た人でこっちに友達がいなかったから 毎週休みの日は必ず2人で過ごすようになった 彼と過ごすので、 今まであってた数少ない友達とは休みの日もほとんど会わ

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          彼氏依存　親友いる、、？

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          悩みを上手く説明できないのは

          久々に友達と話した。 7年になる付き合いの友達も私が知らなかったような暗い悩み持ってたんだな。 全然知らなかった。 自分の今の悩みも話したかったけど 全然上手く説明出来ない。 こんなに毎日ネガティブに考えてしまうのに悩みが上手く説明できない。なにこれ？ 恥ずかしいから？なんで共感しかできなくなっちゃったんだろう ああーそうだよね、たしかにわかるわかる ってそればっかだ、 話せたことは嬉しかった 一緒に散歩出来て嬉しかった 今度も誘ってよ お散歩行こう 私は彼氏に依

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          オートミール美味しい。今日もなんとか。

          オートミールが美味しい。凄く美味しくてびっくりしてる。しかも、1食分110カロリー。 お米食べるより全然腹膨れる。 続けられそう。 今日は3.4ヶ月ぶりに友達に会う〜会ってなさすぎ〜 どうなることやら会食恐怖。 今日もなんとか。

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          気になってた脇汗ボトックス打った件

          今日ついに、、、 多汗症治療のボトックス注射を受けた。 しかも保険診療で。 保険適用、マジ、ありがたし。謝謝。감사합니다。 長年、本当〜に長年の悩みだった多汗症。 学生時代（まだ1年学生期間あるが）は丸々この、多汗症に悩んでいたと行っても過言ではない。 中学生の頃、多汗症に悩み 治療を調べていたときは多汗症手術しか出てこず 30万円と学生にはなかなか厳しい値段で、しかも傷跡が残るというので悔しいけど断念した。 それが今、私は保存適用で多汗症治療が出来る、、 注射に

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          試してみてよかった事、続ける事

          YouTuberの、石井亜美さんが言っていた 良習慣を続けたいと思っている。中も外も美しくなるために ・朝は白湯と、生野菜が生フルーツを食べる 生の野菜や果物などの酵素が含まれるものを朝起きて最初に口にする事で 胃の不調の改善に役立つのだそう 昨日、夕飯前に小腹が空いたから なまのにんじんを丸々2本食べてみたら お腹が驚くほどスッキリした。 ここ1週間なぜか 胃がスッキリしない感じ、停滞している感じがあったのに！ 毎日乳酸菌だって摂っていたのに。 しかも錠剤のやつ。

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          おはよう🌞モーニングノート

          おはようございます🌞 今日は良い習慣や良いと噂されてる事を試したい気分。 最近、あまり調子が上がらないと感じている 原因かな？と考えられることは 瞑想をする時間が取れていなかった 頭がすっきりしないままsns見たりしていた 食べすぎ（添加物の多い物も食べることが増え胃がなんだか気持ち悪い） など、、 とりあえずこの、不調から脱却すべく実行した事は 1.朝は最初に白湯を飲む 2.起きて最初に口にするものは酵素の入った物　　　　　にする。（野菜、果物ならなんでもOK）

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          初•朝活inスタバの感想

          今日（2021/03/04）の日記 あ！いにおさんの聞いたことある漫画！無料で読めんの？！と 読み始めたらとまらなくなった おやすみプンプン。 noteも、日付が変わってからの投稿に😭 今日は国試模試が100人中14位で嬉しかった 自分の中で良かったから良いのだ。 復習は絶対する そういえば今日、業務開始の30分前に、到着して朝スタバ良かったな。 大学の模試の事やらなきゃいけないから駆け込んだんだけど。 でもカフェでゆっくり出来た分充実したスタートを切れた気がする。

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          #「プライド」とは　こう考えれば良かったのか！！😭

          今週一番響いた言葉。 メモしたから詳しく書きます プライドはNOT相対的プライドは絶対感。 「プライドとは、どんなに自分が バカでも非力でもそんな自分全体に責任を持ち、堂々と自分を追い出す力の事だ」という文章を読んだ 大切なのは、「他」でなく 「自」に対しプライドを持つこと。 他にどう思われようが自分自身に手ごたえを持つこと 「自分は未熟」だとか非力だとかを恐れて 引っ込んでしまうなんてアホらしい。 人間は誰もが何故なら人間は誰もが未熟だから。 今、弱い人間や未熟な人

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          女性ホルモン低値で婦人科に来た

          前回の栄養素重視の心療内科で判明した 女性ホルモンである、プロゲステロンの低値 医師に生理前、気分が凄く荒れませんか？症状が激しくはないですか？ と言われてびっくりした。 黄体ホルモンが低く、月経前の症状が出やすい体質だったらしい。 エストロゲンの方は正常値だったらしい。 今、診察待ち。 どんな治療になるかな？また薬もらうだろうか 私は拒食だった時期が長くて生理が 止まっていた。 中学校は部活が厳しくて1年くらい止まってた 叔母は不妊治療を受けていた。 私も将来不

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          女性ホルモン低値で婦人科に来た

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          SONGS BUMP

          最高だった 藤くんの1人ロケが見れるとは また観たい ライブ行きたいな

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          R Baker🐈

          今日は旅行代理テレアポのバイトに初出勤。 同期のモチヅキさんにに教えてもらった R Baker、途中下車駅にあったから来てしまった、、 ねこちゃんパンかわいい。。思わず写真撮ちゃった。 でもあの有名な猫食パン、残ってたのなんと1個だけ、、、4段くらい棚あったのに笑 なんかそんななか妙にこの 白いハイジパンに惹かれて買ってしまった。 明日話そう。

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          最近話題にしやすいこと（メモ用）

          ①花粉症について ・今日花粉すごくない？ ・肌荒れする？ ・対策してる？ ・どれくらいひどい？ ②休日何してるか（コロナ禍で変わった？） 趣味何 漫画何読んどる ③一人暮らし？実家？ ④どこ住み？ ⑤今までどんなバイトしてた？or、元々はどんな仕事してた？ ⑥帰ってから即疲れて寝ましたよ とか ⑦普段何をよく食べるか？ 心持ち ①あなたを知りたい、自分を知ってくれることへの喜び ②仲良くしよう、とかしなきゃとか考えない 話したいことを話す感じ。 ③頼りになることは頼る

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