ここのアイコンもアオトウさんに変更。うれしい。

心の澱を濾す

誰もが誰かにとって特別であることは

「特別じゃない」

その関係性のひとつひとつの中で
みんな、誰もが、そのままで、
誰かにとっての特別な存在。
私が誰かの特別でいることは悪いことじゃない。
私がだれかの特別でありたい気持ちは、悪いことじゃ無い。

やっと、与えられた環境や差し伸べてもらう手を受け取っていいんだと。

感じることができたらとても心も身体も軽くなりとても自由になりました。あ、なんだ

固めでも、やわらかめでもプリンはプリン

基本は卵と牛乳と砂糖なんか人も同じだなぁって、突然思って。だいたい同じ臓器が入っていて（疾病などを除く）津液があり、肉や脂肪や皮膚がある。
プリンはその調理過程の違いや飾り付け、出されるシーン、製造規模によって姿かたちに違いが出たり、食感が変わったり、材料も増えたり減ったりする。　
プリンのように私も人生という流れに調理されたり、自分で調理したり。さまざまなエッセンスやスパイスはプリン以上なのでは

はてなで続けるかこっちに移行するか迷ってます。きっとみなさんこっちの方が見やすいかなー？と思って大昔のnoteアカウント引っ張ってきた。もう一つこれより新しいやつあったはずなんだけどなんのアカウントで作ったか忘れた…

ものすっごい古いnoteのアカウントを発見…
削除してなかったのね。

3割の満足で暮らす

打率3割の意味はよくわからないけど、10あるうちの3を達成できたらOK、って言う暮らしをしていこうと考えた。ここ数日フッと。

完璧主義の傾向が強く、できないことにこだわり、それを完遂できそうにないと思うと途中でやめてしまう。どうせやっても10に満たないならあきらめてしまう。そんな感じ。せっかく7とか8までやってるのにぜんぶ無かったことにしてしまう。そこまでできた自分に満足しろとは言わないけど（完

【あたりまえすぎる健康法】day8

朝
キウイジャムトースト
コーヒー（ブラック）

10:00
砂糖入れたカフェオレ

14:30
たまごかけごはん
納豆
春雨サラダ
ミニチョコパイ×2

16:00
自家製ドーナツ味見

20:00
レタスサラダ、ノンオイル青じそ
茹で鶏（ごま油、塩、長ネギ刻んだので味付け）
チキンカツ味見（本日のメイン、子供は鶏胸肉でカツ、大人は茹で鶏）

きょうはものすごく強風。等圧線の混み具合が見えるよう

【あたりまえすぎる健康法】day1

本家ブログに書いている「あたりまえすぎる健康法を3ヶ月続けたらどうなるか検証してみる」の、食事と運動の記録を日毎に書きます。ほんとうは本家ブログに１週間ごとに書きたかったのですがブログのレイアウト上１週間ぶんって読みにくかったので。pdfでアップロードはしています。

ごはんメモシート１pdf

ここなら1日ごと書いてあとでまとめることもできそうだし。

今日はここまで。

2017年お正月ハイライト

宣伝▷本書きました。

そういえばnoteには書き忘れていました。

っていうか、note更新も久しぶり。
習慣化や養生、ライフハックなどキャッチーなタイトルつけていますが、わたしの中では「自分らしさを取り戻す過程とその方法」を書いた感じでした。

ちょっと試してみませんか？ ライフハック×養生 〜「タスク管理の挫折」「習慣化できない」に悩む人も気持ちよく続けられる方法〜

ゴールデンウィークのおともによろしくお願いしま

パソコンからブログ更新できないときにnoteという選択

WordPress公式アプリはいまいち使い勝手が悪いら、この使い方を思いつきました。

母艦はくらしすたんとなのでnoteの利用法は食事日記に限定していたのだけれど。

もういちど、食事日記もいいかな。

混ぜごはん。
粉末だしの素少々、人参、インゲン。めんつゆで含めたあぶらあげにたたき梅トッピング。

ではおやすみなさい。

ごはん日記カウントダウン91,90

日曜日91
朝はパンとコーヒー、土曜の残りでチキン南蛮サンド
昼
かけそば
夜
パパの作ってくれたお好み焼き

頭痛がひどくてフラフラ。
見かねた夫がごはん作り。
いかんせん、サッカー送り出し8:20、9:30から自治会、戻って昼ごはん。夕方から合宿説明会とてんこもり過ぎで(^^;;

90
月曜日、まだ頭痛
子供達が代休。見かねた夫が年休取って子供達と美術館へいってくれた。

朝は
パンとコーヒ

ごはん日記カウントダウン92

あさ
安定のトーストとコーヒー。
ベーコンとキャベツ、ヨーグルト

昼は外食。オサレカフェなんて何年ぶりだろう。昼ビール付き！

タコライス。混ぜちゃったけどw
ごはんがけっこう多くてお腹いっぱい。

夜は1日早めの父の日で夫好物のチキン南蛮。写真忘れた?

わたしは揚げるのに揚げ油の匂いでお腹いっぱい?3個とキャベツお椀に2杯くらいたべた。千切りキャベツにニンジンも加えて。トマト中玉1個も。

ごはん日記カウントダウン94とばして93

朝ごはんは安定のピーナツバタートーストとコーヒー、ヨーグルト。
きょうはスイスロールもたべた。イライラ。

昼はファストフード食べた。後悔はしていない。イライラ

それでも豆腐と納豆とヨーグルトは食べた。イライラ。

夜
夕方だるくて寝ちゃったので、ソテーした鶏肉とおむすびを子供に作る。子供たちもだるいっていってたから湿気が原因かも？と、考えてエアコンの除湿つけた。エアコンだと冷えちゃうので単体の

97が抜けてる…(^^;;

手帳しらべてあとでかこう。

ごはん日記カウントダウン95

あさごはんは、好きなものを食べる。
ピーナツバターロール。グレープフルーツ、バナナヨーグルト。メイプルシロップ。

昼
袋麺のラーメンにほうれん草と牛肉炒めたやつトッピング。納豆と豆腐も。

おやつ
梅サイダー自家製
三ツ矢サイダー、風呂上りに1杯
チョコレート
ちょっとこんなのを買ってみた

夜
玄米ごはんとジャガイモのみそ汁、ヨーグルト。