9/2_今日も今日とて私は走る＋皇居外周で充実した15km走

今日は久しぶりに朝から快晴の天気だったけれども、なぜか朝から外に出ることができず、自宅で色々と作業をしながら過ごす。
天気が良いので浴室の掃除をしたり、布団や枕も外に干すことができた。

今日は変容記録のマガジンで、アサーションの本の学びを記録しているので、ランニング記録といつもの振り返りを簡単に残していこうと思う。

今日も今日とてわたしは走る

久しぶりに良い天気だったのにで、日中は33度くらいまで気温が上がった。
ただ日の入りも日に日に早くなり、夕方になるとどんどん気温が下がっていくようになったので、間もなく夏も終わり。わたしにとって一番すきな秋の季節がいよいよやってくる。
平日の今日はいつものように日没と同時にランニングに出る。明日はランOFFの予定なので、今日はしっかり走っておきたいと思い、皇居外周へ向かうことに。

数か月前に比べて、実感できるほどの走力がつき体も軽くなっているので、自分が頭で想像してるよりも快調に走ることができる。
皇居外周のランニングコースは、アップダウンがあるものの、信号が無く止まらずに走ることができるので、集中して短時間で走りたいときには本当に重宝する。
何よりも夕方以降は周りに多くの同志（ランナー）がいるため、お互いに力を与え合えているような気がしている。
今日は10kmをマイルストーンとしていたけれど、体も良く動いているため、1周追加して計3週15kmを走ることができた。ビルドアップ気味に15kmをave6′30でnon stopで走るとさすがに走った感をすごく感じる。
トレーニングの観点でもすごく充実した内容になっているはず。

今日のランニング記録

桜田門の手前で15kmを走り終え、その後は夜風を浴びながらゆっくりと自宅まで歩いて帰る。途中に銀座のオーケーによって、40円のガリガリ君を食べるのが何よりの楽しみになりつつある。

走ることは、私の愛着やトラウマの問題を乗り越えるための重要なファクターなわけだけれども、普通であれば子どもたちの保育園の迎えや食事、寝かしつけなどで走ることなどできない。
いま、私は変わるための猶予の時間を妻から与えられていると思っている。
この限りある時間を自分のために有効に使って、確実に変容を遂げていきたい。本当に感謝しかない。

今日の気づき、振り返りなど

7月9日から始めた断酒生活も今日で56日目に突入
何だか体からお酒が抜けきったような感覚を覚える。今日も順調なので特にコメントはなし。

今日時点の体重が74.7kg（前日比-0.4kg）
さすがに15km走をやると相当量の脂肪が燃えているはず。
約5か月で約18kg減量しているので、春先の私からするとそれだけで奇跡なんだけれど、ランナーとしてはまだまだ体重は重い。
上半身の脂肪が落ちれば、まだまだ減量の余地はありそう。
家族に会えるその日に、名実ともに変わった私になれるようにこだわってやっていきたい。

他人を卑下することで、自分をよく見せようとしない
これは自分に自信がないけれど、自分をよく見せようする人にありがちな言動だと思う。私にも心当たりに思う節がある。
他人の悪口を言えば、相対的に自分をよく見せることができてしまう。特にその他人のことをよく知らない人とのやり取りで起きがち。
私の会社ではこの手の言動があらゆるところで起きていて、あらゆるところで陰湿な陰口が横行している。
そんな人を変えることは難しいと分かっているので、私が意図せずそんな言動をしないように気を付けていきたい。

今日も最後に、これだけ。
今日も二人の子どもたちを見てくれている妻へ、本当にありがとう😊