2021年2月の記事一覧
【スクワット】バットウインクと腰椎ヘルニア｜フォームの観点から徹底解説
こんにちは、トレーニングラボのノリです。
今回の記事は、スクワットでしゃがんだときに腰が丸くなる『バットウインク(Butt wink)』について解説をしていきます。
皆さんは腰に痛みや違和感を感じながら、スクワットはされていませんか？他にも、フォームが不安定になったり、上手くしゃがめずにスクワットをされている方も少なくないと思います。
上記のような悩みがある方は、しゃがむときに『バットウイン
【ローバースクワット】バーの担ぎ方とエラー動作をわかりやすく解説【解剖学】
こんにちは、トレーニングラボのノリです。
今回の記事は『ローバースクワット』のバーの担ぎ方について、解剖学・運動学の目線からできる限りわかりやすく解説をしていきます。
以前に動画で解説もしています。この記事の最後にURLを貼ってあるのでそちらも参考にしていただけると理解が高まりやすいかと思います。
スクワットのバーの担ぎに必要な関節の動きスクワットでバーを担ぐ際には上半身の柔軟性が必要になり