Chocomaro

こんにちわ。Chocomaroです。12歳で発病した関節リウマチとともに人生60年を歩…

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こんにちわ。Chocomaroです。12歳で発病した関節リウマチとともに人生60年を歩んでいます。関節リウマチの最大の悩みは痛みです。痛みと人生、ヨガを始めて身体がラクになったこと、痛みを軽減するにはなど、自分の体験を同じリウマチ患者さんとシェアしていければと思います。

タイ・プーケットは心臓病にいいらしい、という話

こんにちは、CHOCOMAROです。 だいぶ久々の投稿となってしまいました。今回はとても興味深い話を聞いたのでそれを。私が住むタイのプーケット島は心臓病にいいらしい、というお話です。 プーケット島というのはタイ南部に位置する、タイ最大の島で「アンダマン海の真珠」などとも呼ばれています。 ドイツ人がビーチリゾートとして開発したといわれています。そのため、近年は中国人やロシアからの観光客が多いですが、ヨーロッパからの観光客が長い間主流でした。 私はいつも思うのですが、大観

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    • プーケット ベジタリアンフェスティバル第1日目！

      こんにちは。CHOCOMAROです。 昨日、ついにベジタリアンフェスティバル（タイ語でキンジェー）が始まりました。プーケットはこのところ、台風が相次いで接近しているため、天気は悪く、時々激しい雨や風も吹いています。 そんな悪天候ではありますが、なぜかキンジェーの儀式の時間は雨がやんでいるというラッキーが続いています。 ゴテン-竿を揚げる儀式でスタート初日は私が住む町カトゥのアム（中華廟のこと）に竿を立てる儀式を見に行ってきました。カトゥがキンジェーのはじまりといわれてい

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      • プーケットベジタリアンフェスティバル。9日間の菜食の祭りが始まる

        こんにちは。CHOCOMAROです。 このnoteには私の持病であるリウマチや健康のためにやっているヨガなどについて書こうと思って始めたのですが、本日午後５時から始まるプーケットベジタリアンフェスティバルは、私が大好きな祭りで、これからの祭り開催期間の９日間は生活も祭り中心となってしまうので、やっぱりお祭りレポートしようと思います。 ベジタリアンフェスティバルとは2020年のプーケットベジタリアンフェスティバルは10月16～25日の開催となります。タイ語でキンジェーと呼ば

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        • 私のウォーキングコース

          週に２回、友人と一緒に歩くウォーキングコースは２コース設定しています。本日紹介するのはゴルフ場の脇を走る道。一往復で約１キロ。３往復します。ゴルフコースの緑や造形もきれいで、お気に入りのコースです。 この道の奥にはプーケットに３つあるダムのうち、一番大きなダムがあります。毎年水不足のプーケットですが、ここ２週間以上に渡って台風の影響で雨ばかりが続いているため、今日のニュースでダムの水も70％以上になったと言っていました。 ダムの周りは１周６～７キロぐらいあり、ウォーキング

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          私みたいなリウマチでもできるヨガテラピー

          こんにちわ。CHOCOMAROです。 プーケットは雨季も終わりに近づいていますが、結構毎日スコールがあります。昨日は暑かったのですが、今日は涼しい一日でした。 最近は週１回になってしまったヨガ教室。今週も私の受けるクラスは生徒が少なくてキャンセル。昨日のウォーキングも雨のため中止となり、友人と一緒に家の近くにあるかなり広いセントラルデパートの中を歩いて＆食事してウォーキングの代わりとしました（笑） 私が受けているヨガクラスは『バック・ストレッチ・ビンヤサ』あるいは『ハタ

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          突然の訃報。イスラムの友人の死と人生の長さ

          今日の昼、友人から電話がありました。なんだろ？ご飯の誘いかなと思って出たら、声がおかしい。「旦那が死んじゃったの」 えー！！ 「どうして？」と聞くと 「娘がパパを起こしに行っても全然起きてこない」というので、行ってみたらもう冷たくなっていたそう。 彼女はサービスアパートメントを経営していて、アパートのセキュリティの便宜上、友人の旦那は彼女とは別室で寝ていた。なのでなにか異変が起こったとしてもわからなかった。 私は彼とも昔からの知り合いで、何かとお世話になった。寡黙な

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          肩のズキズキする痛み、薬に頼る前に試したい簡単な方法☺

          こんにちわ。CHOCOMAROです。 今日は肩の痛みをとても簡単な方法で解消することができた、私にとってはものすごくうれしかったお話です。それは夜、寝て数時間後に肩が内部からズキズキ痛くなって眠れないことがよくありました。 そんな時はどうするかといえば、仰向けは基本で、肩を大きく開き、両肘を90度まげて、手のひらが天井を向くようにします。 両肘はほんとうは曲げる必要はなく、肩を開いて、手のひらを上に向けて自然にそのまま下ろせばOKです。 私は両肘がくの字に曲がって変形

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          痛いことへの被害妄想...

          こんにちわ。CHOCOMAROです。 今日は痛みについて書きます。関節リウマチの最大の苦痛はやっぱり痛み。痛みが長いこと続くと、炎症を起こしている関節だけでなく、身体全体がこわばってきて、動くのもイヤになってします。とくにひどく疲れたりすると、疲れは痛みとなってはね返って来ます。 左足首が痛くて足を引きずっていた頃、椅子に座って立ち上がる時がまた一層痛かったことを印象的に憶えています。一番ひどい時はじ～んと痛みが重く足首に走って、歩き出すことができませんでした。 私のリ

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          目のショボショボや眼精疲労に青いお茶が効果あり！

          こんにちわ。CHOCOMAROです。 現在はタイに住んでいるので、今日はタイのお話です。タイはハーブの宝庫ともいわれるようにたくさんのハーブがありますが、まずはバタフライピー（タイ語はアンチャン）の素晴らしさについてお話します。 バタフライピーは最近では日本の夏の飲み物にも使われて、『映える』とかいわれてインスタにもよく投稿されている、ブルーやムラサキの飲み物です。例えばこんな感じ。 タイでは昔からバタフライピーは食紅としてお菓子やブルーの米などに使われています。そのま

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          ウォーキングとビーチサンダル-関節リウマチ

          ビーチサンダルが履けた！ってヨロコブのは。こんにちわ。CHOCOMAROです。 私は長らくビーサンが履けませんでした。足は知らないうちに外反母趾と内反小趾を併発。右足は小指が薬指の上に乗り上げ、左足はくすり指が中指に乗り上がっています。いつこんななってしまったのか、気付かないうちに変形していました。 足首も痛い上に足指も変形しているので、左足裏の薬指の下にマメができました。そして特に右足がガニ股になっていました。完全に身体の重心の正常なバランスを崩したように思います。そし

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          私の人生を変えてくれたリウマチの薬との出会い。ジェネリックも使っています。

          こんにちわ。CHOCOMAROです。 今日は私の人生も変えてくれた、現在も飲んでいるリウマチの薬についてお話します。5種類の薬を飲んでいるのですが、フューチャーするのはメトトレキサートとタクロリムス。この薬に出会うまでの経緯もちょこっとお話します。 まずはどんな薬か簡単に説明します。 メトトレキサート-免疫抑制剤で抗リウマチ薬でもあります。世界的に最もよく使用されている抗リウマチ薬。1週間に２錠（4mg）飲んでいます。 タクロリムス-こちらも免疫抑制剤でプログラフのジェネ

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          はじめまして！関節リウマチでも痛くない日を創ろう！を目指しています。

          はじめまして。CHOCOMAROです。私は小学生12歳のときにリウマチを発病しました。そして今、60歳となり、リウマチとも長い付き合いとなりました。発病したときに行った整形外科の先生に「できたら中学校は四国の学校に行ければいいが」と言われました。私の実家は盆地にあり、夏は暑く、冬は寒いという、リウマチにはよろしくない気候です。 その一言はずっと頭に残っていたことも多少影響があったかもしれませんが、現在の私はタイの南部にある島、プーケット島に住んでいます。約30年住んだのです

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