「朝の日光」が持つ魔力6選！Part②

朝に日光を浴びるとスリムな体型になるという研究結果もあるぐらい、

日光の持つ力は大きいです。

というわけで今回は日光が持つ魔力Part②です。

Part①をまだ見ていないという方は

ぜひその記事もご覧になってください！

本編に行きます！！

④脳や骨に良い

皮膚が日光にさらされると

ビタミンDという成分が生成されます。

このビタミンDは骨の健康に欠かせない栄養素です。

カルシウムの吸収を助け、

さらに排出されるのを防ぐ働きがあります。

これにより骨を丈夫にしてくれます。

最近の研究では、ビタミンDの不足が

脳の「認知機能」の低下を

促進している可能性があると発表されました。

脳の「認知機能」の低下は、

記憶力や注意力の欠如を引き起こします。

日光に当たることは

これらの予防につながると考えられます。

⑤長生きさせる効果がある

血液中のビタミンD濃度が高い人ほど

様々な病気に

かかりにくくなると言われています。

これは、ビタミンDの

免疫機能を助ける働きによるものなんだとか。

➅がん予防にも役立つ

日光を浴びると

がん予防に役立つというデータもあります。

十分な日光を浴び、

体内のビタミンDを

正常レベル以上に保つことで

大腸がんや乳がん、

前立腺がんなどの発症率が低下するそうです。

まとめ

このように日光は

脳や骨によい

病気にかかりにくく長生きする

がん予防に役立つ

という効果があります。

日光を浴びて健康を維持しよう！

日光を浴びるだけでいいなんて

こんなに手軽な健康法は他にはありません。

梅雨が来る前に

1日30分程度日光を浴びましょう！

いかがだったでしょうか。

すぐに目を閉じて

40秒勉強法を試してみてください！

（40秒勉強法が分からない方は

僕の5/10の記事を読んでみてください）

このように私は、

1分で周りと「違い」を作る

そんな記事を投稿しています。

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以上、のむくんでした。

それでは。