ストレスコーピング。

心がモヤモヤしたり
思い通りにならなかったり
不安を理解されなかったり
　　↓
すると、
イライラする
腹が立つ
　　↓
そんな時、
多くの人は
心を切り替えて
イライラと上手に付き合う？

もしくは

何かで発散する？
お酒？　スポーツ？
ショッピング？
カラオケ？

こういった
ストレスの対処法を
「コーピング」
といいます。

※気分や感情の変化を
　目的とした行動
　＝情動焦点型コーピング

※課題解決に直結する
　課題を直接的に解決する
　＝問題解決型コーピング

本当は、
ただ寄り添って欲しい
それだけかも

不安や焦り、
怒り、焦燥感など
感情を理解して欲しい
それだけかも

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