マガジンのカバー画像

他のnoterさんの有益健康記事

2
運営しているクリエイター

記事一覧

ミトコンドリアの大きさと数は長く走る事が重要で機能の向上はLTペースの1.5~2倍の速さで走る

ミトコンドリアの大きさと数は長く走る事が重要で機能の向上はLTペースの1.5~2倍の速さで走る

リディアードのランニングトレーニング
に書かれている気になる部分をピックアップしてみました

ミトコンドリアとは

ようは走る上で、糖質や脂質をエネルギーに変えてくれる重要な器官であり、それがたくさんあって、機能が高ければ、長く速くれるという事です。

リディアードのマラソントレーニングの特徴は
まず長くゆっくり走ることで、有酸素の土台を作りあげ、次にヒルトレーニング、無酸素インターバル、コーディ

もっとみる
#25 我々とアスリート、ミトコンドリアはどう違う?

#25 我々とアスリート、ミトコンドリアはどう違う?

有酸素的にエネルギーを作り出してくれるミトコンドリアは持久系アスリートにとって大切な武器。

今回の論文では私たち一般人とアスリートで筋線維のミトコンドリアがどう違っているのかを検証しています。

アスリートのミトコンドリアはやはりアスリートだった。

そして私たちのミトコンドリアも、トレーニングでアスリートにできる。

そんな内容になっています。

是非、読み進めてみてくださいね。

ミトコンド

もっとみる