10.14走遊Lab練習会：多世代が一緒に走る良さ
キッズも参加する走遊Lab土曜日練習会。今回はいつもの河川敷で行いました。すっかり秋めいて涼しくなってきており、来週のタイムトライアルにも目を向けつつ、ランニングを楽しみました。
前回と同様に、距離を踏みつつ、流しを入れたりして少しスピードを意識したトレーニングも導入しています。子どもたちはジョギングも楽しんでいますが、一方でやはりかけっこをすると楽しいようで、ペースを上げたり下げたりして自然なランニングを楽しんでいます。
そういった感情をコントロールすることでランナーとしてのレベルアップを図るという考え方もありますし、そういった感情に任せて走ることでいろんな部分を鍛えたり、ランニングそのものを楽しむことに繋がると思います。
そもそもこの土曜練習会。気づけば小学生であっても、以前の校内マラソン大会ぐらいの距離は軽々と走ってしまっていますし、その辺りのロードレースも軽々と完走できるレベルでは単位ごとの練習でもこなしています。
秋めいた感のあるこの河川敷は、緑地の部分も草の背丈が短くなってきて走りやすくなっており、１周500mちょっとのコース設定ができます。そこを ２周回ると練習の１単位として、1km程度のちょうどよい距離になります。
初心者の方はここを１周ずつでも一緒に走ることでも十分な距離ではないでしょうか。
大人が参加する場合は、例えばベテランランナーであれば、区切らずに連続して走ることで、また緑地でスピードを入れたり、変化したりして、自分のトレーニングを行うことも可能です。子どもと大人が一緒に行う練習会。それぞれの目的や目標、能力に応じたトレーニングを行えば良いと思いますし、大人だってそれなりのレベルでなければ、子ども達の練習についていけないこともあります。別に大人が子供に一生懸命に食らいつく姿はかっこ悪いものでもなんでもなく、一緒に楽しむ、ランニングやトレーニングするというのは非常に良いことだと思います。
走遊Lab練習会ではそういった雰囲気を作っておりますので、ぜひお気軽にご参加ください。体験参加も受け付けております。お待ちしております。
加古川という地域はまだまだ非常に大きな可能性を感じます。大会、合宿、ツーリズム、イベント、拠点・・・興味がある方はぜひご連絡ください！
中高生は月・水・金の16:00-17:00で活動します。また、小学生・一般は原則、土曜日午前中に走遊Labランニングスクールは活動しています。興味がある方はご連絡ください。
加古川優考塾：学習塾
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