第30回タイムトライアル@加古川：無料：2022年12月24日(土)

もう冬を迎え、年末に差し掛かる頃です。レースもひと段落して2023に向かっていく時期だと思います。この時期は少し寒いかもしれませんね。長い距離をひたすらやるのも良いですが、スピードアップに、余裕を生み出す為に、ちょっとした刺激にいかがですか？お子さんも冬休みの入り口に駆けっこを楽しみませんか？

第4回加古川まつかぜハーフマラソンも2023年3月5日(日)開催ですので、その辺りを目指してトレーニングの刺激に、アクセントにしませんか？

楽しく走って汗を流しませんか？寒くなってくると汗をかきにくくなります。身体的には楽なのですが、汗を全然かかないのもどうかと思います。運動した汗は特別だったりもします。心も身体も鍛えられます。お子さんもダッシュしてみませんか？🏃‍♂️🏃‍♀️身体を動かすことで体調管理の調整機能も高まります。このタイムトライアルを機会にして日々の運動を継続しませんか？

今まで走っていない人も1か月間で散歩→軽いジョギング→1km完走！という流れを目指してみませんか？チャレンジ、披露する場にもなります。

みんなで1kmチャレンジしてみませんか？

タイムトライアルは必ずしもタイムを追い求めたり、競走することが全てではありません。どれくらいで完走できるかな？どれくらいで走れるかな？と試していくのも良いし、想定したタイムと実際の差はないか？そもそもトレーニングや運動のモチベーションにする、刺激にするという考えもあります。とにかくゆっくりでも良いので1kmを思い切り楽しみませんか？

もっと取り組む方、１秒でも速く走りたい方は「走遊Labランニングスクール」にも参加しませんか？脚が速くなるのにはコツがあります。いろんなトレーニングがあり、楽しさや刺激もたくさんあります。ミニハードルやラダーなども楽しいですよ！

ランニングスクールでは「少しでも脚が速くなりたい！」「向上したい」「走ることの基礎基本を身に付けたい」というニーズにお応えする場として提供しますが、タイムトライアルをはじめとした各種イベントでは楽しんでみなさんに楽しんで頂けるような、刺激的なランニングライフ、遊び、生活に寄与できるようなイベント等も企画、提供、環境構築を目指していきます！

トレーニングの励みに、加古川にはちょっといけないからうらやましい！と感じる方に、オンラインでどこからでも、誰でも参加できるランチャットに参加してみませんか？

単発でがっつり練習したいならKDA企画ラントれもありますよ！いかがですか？

～楽しく走ってみませんか？測ってみませんか？～

日々のトレーニングの成果をタイムトライアルで試してみませんか？毎月、定期的にランニングにおいて基本となる1kmに取り組むことで自分の成長や状態の把握もしやすくなります。キッズなら100mで駆けっこを体感する、1kmにチャレンジするなど、多様な取り組みができます。もちろん大人の方、初心者の方でも同様です。途中、500mまでの参加なども対応可能です。

タイムトライアルは１人でやるのもなかなかしんどいですよね。どう設定し、どのくらいチャレンジすれば良いか、どう活かすかを考えるのも難しい。経験豊富な走遊Lab代表の神屋伸行が大学や実業団の競技環境のようにサポート、フィードバックを行います

日頃のトレーニングの参考に、課題を発見してみませんか？今の自分の力を試したり、確認しませんか？簡単な相談も受け付けます。いつもと違う環境を活かすことでけがや故障の予防、ランニングライフの充実、パフォーマンス向上に繋げてみませんか？1kmのタイムを上げるために日々のトレーニングを続けてみませんか？

要項

名称：第30回タイムトライアル＠加古川 実施種目：1km,100m
開催期日：2022年12月24日(土)雨天中止の場合あり
場所:加古川河川敷　加古川みなもロード2km地点(河川敷駐車場付近集合)
＊他イベントとの関係で場所が変更となる場合があります
　
計測:読み上げ、計測（念のため各自で計測）

時間：11時00分よりスタート
100m（キッズ）を10時50分頃に行います
※スタート時間に合わせてアップを行ってください
　
集合：10時30分に2km地点付近(組分けを行います)

参加費:無料

申し込み方法:走遊Lab公式ラインまたはこちらのフォームより申し込み
※団体(5名以上)で参加される場合は予めご連絡ください
※当日、飛び入り参加OK。現地にて声をおかけください！

イベントレポート掲載：神屋伸行のnoteにて
（写真撮影NGの方は予め申告）

主催者：走遊Lab

協力：KDA企画

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備考

・保険、給水などは各自
・練習会形式で行うのでコースは占用利用ではありません。周りの方々にご迷惑にならないよう、配慮をお願いします
・貴重品、荷物その他は自己管理でお願いします
・雨天等で中止する場合があります。その際は参加予定の方々にご連絡します

得られる楽しさ、効果

○ランニングの基本スピードを養成・把握
・ランナー：中長距離、マラソンなどの基本となる1kmのタイムを測り走力と課題を把握する。1kmのスピードが上がれば楽に走れるようになる。

・初心者・キッズ：とにかく1kmを走ってみることに馴れるところから。キッズは100m走を通じ、かけっこの楽しさを味わいましょう。ラダーにも触れてみませんか？体験しませんか？

＊子どもたちだけで参加OK。保護者さんは引率をお願いします。

○レースが少ない中での刺激作り
・めぼしいレースが少ない中で日頃の練習成果を試す場とする。レースの緊張感を代わりに味わう。来季へ向けて、準備として活用できます。モチベーション維持にもなりますよね。

○目標設定を継続的に
・ベストタイムを目標に練習に励みを持たせる
・練習会などへの参加、レッスン等を通じて更にタイムを上げる
・目標を立て、クリアする楽しさを
・子供に勝つ！負けない！楽しく一緒に走る。サポートする

○生涯スポーツとしてどの世代も楽しめる
・出会いや交流、身近な人を巻き込み誘ったりすることでやり取りが生じる。共通の話題ができコミュニケーションが生まれる。輪が広がっていく。

・一緒に練習したり、家族や友達と走ることでタイムが上がる。楽しめる