6.7走遊Lab練習会：仮説と実際
今回の練習会、参加者さんはペーラン感覚に近いランをみなもロードで、神屋は200mを数本の反復を行い、動き作りとそのスピードレベル、負荷に対する耐久力を高めるための練習を行いました。
昨冬にはマラソンをやったので、スタミナは十分あるはずですが、やはり短い距離を速いタイムで負荷をかけるのと、ゆっくりじっくりと長く走るのとでは負荷のかかり方が違います。
今回の参加者さんの設定もそうですが、予定よりちょっと早いだけで、少しでも速く走ろうとして力んだりするだけで、予定通りのメニューを消化できなかったりすることがあります。目的通りにメニューを消化するためには、その辺りの意識と感覚を大切にし、遂行できるギリギリのところをきちっとしていくことで、力がつくし、自信もついていくと思います。
失敗すること自体が悪いわけではないですが、やはり何度も同じような失敗をしても自信にはなりません。成功を重ねていくことで、仮説と実際が一致したところで自信に繋がると思います。
まだまだスピードを上げると上体がついていかなかったりする部分があります。参加者さんは逆にスピードを上げるために上体に力が入り、強引に持って行ってしまうような部分があります。
余裕を持って、冷静にトレーニングを積んでいくことで、中長期的にもパフォーマンスアップに繋がりますし、健康にも良き身体作りにもなると思います。真剣にトレーニングに打ち込むことは良いことですが、真剣さのあまり力が入りすぎないよう、程よくリラックスし、程よい緊張感をもってトレーニングや練習会に臨みたいものですね。
そういった環境をご用意している走遊Labランニングスクールに参加しませんか？加古川で皆さんをお待ちしております。
加古川という地域はまだまだ非常に大きな可能性を感じます。大会、合宿、ツーリズム、イベント、拠点・・・興味がある方はぜひご連絡ください！
中高生は月・水・金の16:00-17:00で活動します。また、小学生・一般は原則、土曜日午前中に走遊Labランニングスクールは活動しています。興味がある方はご連絡ください。
相生学院高校駅伝部に興味がある方はこちら
オンラインでも繋がれる。一緒にチャレンジできる。励みにも、刺激にもなります。
ランニングを考察しませんか？
いつもご訪問、お読み頂きありがとうございます。 すき（ハートマーク）を押して頂いたり、コメントやSNS等にシェア、サポート頂けると励みになります。サポート、応援頂いた分は必ず、活動する中でみなさんにお返しして行くことが出来ると思います。今後もお付き合いを宜しくお願い致します。