9.8-9.14走遊Labトレーニング日誌
少しずつ暑さも和らいできました。とはいえ、ここ数週間はかなりの暑さが続きましたね。 ですが、朝夕や木陰は以前より涼しくなり、身体を動かそうというモチベーションは高まってきました。
一方で、モチベーションが上がっても、やはり身体は慣らしの時期が必要ですし、若干ついていけないところがあります。特に、暑さに早く負けてしまうという面はまだまだありますので、注意が必要です。
だからこそ、早め早めの対応で積み上げていく必要があります。昨年、マラソン練習をしていた時も、思い通りに走れるようになるまでには時間がかかりました。
次の週もまだ暑さが続くとはいえ、週末には少しずつ気温が下がってくるようです。身体を動かしていくことで、この疲労感にも慣れてくるでしょう。疲労しすぎて他のことができないのは困りますが、大切な身体作りを疎かにするわけにもいきません。
ちょっとここを踏ん張るつもりで鍛えていくことも多めに導入していきます。そのバランスをとりながら、次の週もしっかりと取り組んでいきたいと思います。
最近は様々なトレーニング、活動に関する書籍を読んだり、オンラインコミュニティに参加したり、多くのコミュニケーションをとり、より効果的なトレーニング方法や活動について学んでいます。
今の目標は、まず身体を絞ること、筋肉をつけること、体力をつけ、脚を完全に治し、10kmぐらいならいつでも走れるような体力をつけることです。特に、脚を治して全力疾走できるようになりたいので、次の週もそれに合わせたトレーニングを組んでいきます。
目標達成のために、トレーニング記録を記録し、自分の成長を可視化することで、モチベーションを維持していきたいと思います。また、ランニング仲間と励まし合いながら、一緒に目標に向かって進んでいきたいです。
また、次の週トレでお会いしましょう。
株式会社NOVA DEPORTAREオンラインラーニング講座・サークルでは様々なことを学ぶ環境をご用意しています。興味があるところをチョイスいただければと思います。また、ランニングに特化した部分は走遊Labランニングスクールよりご選択ください。
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