1日1食2ヵ月目
あの日から1日1食を貫いています。
※この記事は１日１食を推奨するものではなく、世の中そういう人もいるんだーって読んで下さい。
仕事がある日
牛肉焼くのがめんどうになってきたので明日からはサラダチキン100ｇに変更します。
千切りキャベツも飽きたので玉ねぎサラダ一袋85ｇに変更。
ごま油かオリーブオイル大さじ1レモン汁大さじ1。
あとは１日の中で経口補水液500ml、水は飲みたいだけたまにココア500ml。
献血できる体でいたいから
ヘム鉄サプリ2カプセル。マルチビタミン1カプセル。
休みの日（週2）
誰かと食事するときは昼とか夜になる。相手と同じようなものを食べる。
ラーメンだったり、カレー、お菓子。
あとは水と経口補水液、
ヘム鉄サプリ2カプセル。マルチビタミン1カプセル。
食べないことに慣れて、今まで食べてたことに逆に違和感を感じる日々です。
１日１食で気を付けたことは倒れないこと！（迷惑をかけない！）
調子悪く感じたら何かすぐに摂取する。
（ビタミン系の飴と70％以上のカカオチョコ。）
なぜか86％を食べるともっと食べたいという感情が出てきたので、72％がおすすめです。
2ヵ月続けても何の問題もない。
むしろいいことしかない。
１日１食のメリット
あくびが減った。
スーパーでの買い物の時間が短くなった。
グルメ番組を見なくなった。
食について考えなくなった。
家から出るゴミの量が減った。
体のサイズが小さくなった。
服がぶかぶかになった。
食費が減った。
白眼の部分が濁りがなくなって白くなった。
去年突然出来た首にあったイボが凹んで普通の皮膚になった。
（これが一番嬉しかった）
痩せる事を目的に始めたわけじゃない
痩せたのは結果にすぎない。
喪失感から考えて出した
自分の食事に対する結論。
普通に生活するだけなら１日１食で充分。
ストレスフリーでリバウンドもせず
痩せ続けてる。
急逝から1週間 3kg落ちた。
1カ月経って 5.4kg落ちた。
2カ月経って 9.2kg落ちた。
何か食べたいと感じたときに
誰の為に食べるかを考えるだけで
食べない方を選ぶ事が出来る。
どんなに時間が過ぎても亡くなった人は戻ってこない。
まだ１人の時は思い出して涙が溢れてくる毎日だけど、生活は進んでいく。
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