１７９日目　なぜ、BMIが正常値で太って見えなくても病気のリスクがあるのか？

どうもこんにちわ！こんばんわ！
100日後に人生を変える副業サラリーマンです。

肥満の指標ともいえるBMI。

先日の記事で、この指標を
過度に信頼することは危険、
ということをお話しましたね。

高齢になると、脂肪が蓄えられなくなり
BMIは頭打ちになる方が増えます。

そして、体重増加も頭打ちになるので
食べても太らない、
だから、だらだらと食べてしまおう
と思ってしまう方が多いそうです。

しかし、この食べても太らなく
なるこの状態は
「サルコペニア」の
と呼ばれる状態の可能性が
あります。

サルコペニアとは、
筋肉の量が減少していく虚弱現象の一種で、
ギリシャ語で「サルコ（=肉）ペニア（=欠乏）」
の意味になります。

サルコペニアの原因としては、
・運動不足
・栄養不足（タンパク質の摂取不足など）
・加齢
などがあげられます。

サルコペニアの症状として、
・筋肉量の減少
・転倒・転落
・嚥下障害
などがあげれられ、
日常生活が送れなくなったり
認知症のリスクもあります。

このサルコペニア、
病院などで特殊な検査を
受けることでわかるのですが、
自宅で簡単に検査できる
方法もあります。

「指輪っかテスト」

・左手／右手の人差し指同士、
　同じように親指同士を結んで、
　ふくらはぎの一番太い部分を
　囲むように輪を作ります。

・結果を
　「囲めない」、
　「ちょうど囲める」、
　「隙間ができる」
の3グループに分け、
サルコペニアの危険度を判断します。

このうち、
「隙間ができる」
という結果となった場合
サルコペニアである可能性・
発症リスクが高いといえます。

いかがでしたか？

それでは、また明日。
楽しい1日をお過ごしください。

（前回の記事）