恐怖症を一つ克服すれば、他の恐怖症も軽減する可能性がある
恐怖症を一つ克服すれば、他の恐怖症も軽減する可能性がある
・様々な恐怖症
世の中には様々な恐怖症があります。
高所恐怖症、暗所恐怖症、雷恐怖症、動物恐怖症など、一般的なものから、ピーナッツバター恐怖症、長い単語恐怖症、鶏恐怖症など変わったものまであります。
中には複数の恐怖症を抱えている人もいるでしょう。
・希望の研究結果
実は、恐怖症を一つ克服することで、別の恐怖症にも影響を与える可能性があるのです。
ルール大学ボーフムの研究によると、クモ恐怖症と高所恐怖症を持つ人にクモ恐怖症の治療(暴露療法)を行ったところ、高所恐怖症も軽減していました。
・暴露療法とは
暴露療法とは、恐怖の対象に少しずつ慣らしていく治療法です。
例えばクモが怖い場合、最初はイラストやぬいぐるみから始め、徐々にリアルなものに移行していきます。
この療法をクモ恐怖症の人に行ったところ、別の高所恐怖症にも効果が出たというわけです。
・なぜ効果があったのか?
その理由は定かではありませんが、恐怖を克服することで全体的な「恐怖耐性」が上がったり、自己肯定感が高まり自信につながったりしたのかもしれません。
恐怖症に対して、前向きに考えられるようになったのでしょう。
一つの恐怖症を克服すれば他の恐怖症にもプラスの影響があることがわかりました。
・恐怖症克服のメリット
恐怖症を克服することは、自信を持てるようになり、成長につながり、選択肢が広がるなど、人生の大きなプラスになります。
ただし、無理は厳禁です。
できる範囲でゆっくり克服していくことが大切です。恐怖症は一朝一夕には克服できませんが、諦めずに少しずつ取り組めば、きっと前に進めるはずです。
一つの成功体験が、別のものにもプラスの影響を与えてくれます。
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