簡単【鏡の瞑想】 やり方と効果#20220421
こんにちは、瞑想歴30年、氣功師/瞑想家のネオショウムニンです。
今日は鏡の瞑想についてお話していきます。（音声で聞きたい方は、2022/4/12のインスタライブをご覧ください。）
鏡の瞑想ってとても面白くて、不思議な現象が起きるんです。今日は、瞑想で何が起こるのか、それがどう人生に影響するのか、そして実際の瞑想方法について、一般的に言われている瞑想の効果とは違う観点でお話していきます。
1. 鏡の瞑想のやり方
やり方は簡単、鏡を見続けるだけです。目の前に大きな鏡が1つあればできます。折りたたみのミラーとかでも全然できますが、できれば姿見ぐらい大きいほうがいいでしょう。
2. 鏡の瞑想をやるとどうなる？その効果
① 3分〜5分で、自分がどんな存在なのか、今日1日をどう過ごしたいかがクリアになります。
朝起きて携帯を見る前に、何も情報を入れずにとにかく座ります。30代の後半から40代半ばまでは、瞑想が自分自身を調整できていた理由の一つだと感じています。
② 肉体の世界にとらわれずに自分の大きな可能性を知ることができます。
普段、鏡を見るのは、お化粧する時、顔を洗う時、髭を剃る時など限られていると思います。でも目的を超えて鏡を見続けていると、視界が変化してくるんです。
人間の目は、脳があらかじめ見るものを決めています。例えば、目にゴミが入ったら、まつ毛を探そうとする。鏡を見ているんだから目があって当たり前だと思うかもしれませんが、目の中を見ようとするから目が現れるんです。魂的な世界の中では、私たちの肉体的な表現の世界というのは、0.00001％くらいの、本当にごく限られたものでしかないんです。
私たちは常に肉体的表現の世界にチューニングしているので、この世界を見ることができて、味わうことができるんです。鏡を見る時にも、この世界のこの姿っていうのを、先に見ようと決めています。この世界で昨日まで生きてきた自分を鏡に映し出そうとするので、見覚えのある自分自身が見えるんです。
でも、鏡をぱっと見た時に、この人誰だろうって思うことがある。それは、想定している自分でない部分が表現された時です。
つまり鏡の瞑想は、意図的に自分の固定概念を崩して、魂が表現する世界の幅に広げていく瞑想なんです。自分自身の姿が変わっていくのは、肉体の世界をそのまま味わっておく必要性が消えてくるということです。脳がリラックスしたことによって何かを見ようとする力が下がってくると、目の前の現象をありのままに捉えるということが起きてきます。
例えば光の世界とかオーラの世界が見えることもあるし、前世が見えることもある。次々と色々な姿が現れたり、突然真っ暗になったり、自分の顔がぼんと抜けて何もないブラックホールみたいになったり、色々なことが起きるんです。私たちがいつも見ている世界は1つのフォーカスであり、1つの表現であって他にも私という魂が持っている表現はたくさんある。
普段自分だと思っているものは、役職や属性、 肉体的な特徴だったりすると思います。でも鏡の瞑想をすると、（本来の）自分が見ているものはこんなにも幅があって、可能性があって、役職や属性にとらわれなくていいんだなっていうふうに思えるようになるんですね。
私たちは、自分というのは肉体だけに囚われていない何かだという、何か確信めいたものを心のどこかでは持っていると思うんです。そういう、肉体以外の世界を一段階広げるのに、鏡の瞑想がすごく役に立ちます。
③ ワンダーランドを体験するような面白さ。
瞑想って飽きる時が来るんですね。このまま座っていても何も起きないんじゃないかとか暇だとか、そういう時期が続いたりすることもあると思います。そうなった時に鏡の瞑想をやって、自分の内側をエクスプロアしてみる。意識の世界がどんなふうに広がっていて、 自分自身の表現の可能性はどんなものかっていうのをどんどん中を探検するような感じで見つけていくと、自分の感覚が1つの世界にとらわれずにどんどん開いていきます。かなり楽しいので、毎朝やる瞑想の中では鏡の瞑想をこれまで一番やってきました。
鏡の瞑想は2、3分でできる旅、 自分のインナージャーニーですね。内側からどんなものが出てくるか、どんな景色が見えるのか、本当にその時その時によって変わってきます。非常に手軽で安全ですごく楽しい体験ですので、ぜひやってみてください。
毎日瞑想したいけれどストレートな瞑想を毎日やるのは気遅れがするとか、チャレンジングだなと思う人は、 最初に鏡の瞑想から入るのもいいですね。光やもやが出てきたりするような感覚、とても気持ちがいいです。
毎日1回、鏡の前に座ると決めて、自分自身の光や内側の世界を感じてみるっていうのをやるだけで自分自身がすごく強くなるし、はっきりします。毎日繰り返すことによって本当にクリアな自分自身の姿がしっかり出てくるようになりますので、 本当におすすめな瞑想法です。私が覚醒した時もこの瞑想をしていました。ものすごく効果が高いです。これをやりながら目覚めているので、覚醒についても、また詳しくお伝えしていこうと思っています。
次回は鏡の瞑想のコツについて、質問にお答えしていきます。
インスタライブでは実際に鏡の瞑想をやっているので、興味のある方はぜひアーカイブから試してみてください。
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