白身魚🐟で良好に血糖値コントロールが出来ています。（ーωー＊

　
　
　
今日は、３食続いたタイアラをようやく食べ終わったので、白身魚のイワシと子持ちシシャモを食べました。
　
　
タイアラ食べてた時は、一食ごとに血糖値が２０ほども微増していたんですが、白身魚に変えたとたんに２０ほど微減するようになりました。
　
　
これなら、玄米お粥🍚を食べても大丈夫ですね。（ーωー＊
　
　
　
「養殖の魚、どんだけカロリー高いんだよ」っていう話なんですが、考えてみたら養殖タイって、典型的なメタボ魚ですね。
　
『油乗ってる魚食べるのもほどほどにしろ』という教訓を得ました。
（得難い経験だった）
　
　
　
白身魚って、結構食べても血糖値上がらないんですね。（ーωー
　
結構ガッツリ食べたから、「また上がるかな～？」と思ってたのに、それ
ほどでもなかった。
　
白身魚はアリなようです。
　
　
まあとにかく、なるべくごはん🍚も食べたいので、『とにかく運動しろ』
という話ですね。
　
『筋肉は、稼働してないと話になりません』。
　
出来るだけ常に、『オン』の状態にしておくのがベストなんですが。
　
寒いしめんどいので、最低限の筋トレ（スクワットなど）のみをして、
お家でゴロゴロしていました。
　
糖尿病がどうとかっていったって、

『動けば全てが解決する』

　
んですが。ｗ
　
　
現代人は本当に歩かなくなりましたね。（ーωー；
　
「というか、社会デザインが歩くように設計されてなくない？？？？」
と思うんだけれど。
　
どっからどう見ても、車様社会というか。🚗🚘🚗🚙🚌🚐🚓🚔🚚🚚🚛
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もうちょっと、『呼吸の出来る社会』になってほしいです。
　
　
　
あ、そういえば、『神との対話』の神さんは、「未来人の星では車に乗って
生活していないよ」といってましたね。（いってたと思う）
　
　
今現在『当たり前』になってることでも、１０年２０年、長いスパンで観てみれば、当たり前でなくなっているかもしれませんね。（ーωー
　
　
　
そんなことを思います。
　
　
でも、人体は運動をしないと衰えるので、生存するためには絶対に筋トレを
する必要があります。
　
　
最低限、必要量は筋トレ運動をしましょうね。（寒くても）
　
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追記：この、必要量のみ食べる、必要量以上は食べない、必要量の筋トレは
　毎日絶対にする、自分の血糖値をデータで知ってコントロールする、と
　いうことが、私が死にかけて学んだことでした。
　
　皆も何かを学んでくださいね。（ーωー；（『学ぶ』って大事です）