油断して果物食べてたら、知らない間に高血糖化していた件について。

最近ちょっとダルくなって、「夏バテかな…？」と思っていたんだけれ
ども。
　
９月２６日の朝方、朝食の用意をしていて、それを食べた後に立ってられ
ないほど体調がおかしくなって、ようやく「これはヘンだ」と気がつきま
した。（しゃがむと何とか一時的に回復した）
　
で、とりあえず横になってから低血糖を疑い、血糖値をで計ってみたら、
食後血糖値が２５５。　高血糖でした。（ーωー；；
　
結構体調がよくなったし、筋トレもするようになったし、もう大丈夫
『だろう』と思った結果がこれでした。
　
私は、血糖値を計らず、バナナやスイカ、ブドウに柿、ドライフルーツの
デーツ、サツマ芋やカボチャなどを、血糖値を気にしつつも結構好きなように食べて、血糖値コントロールを怠っていたようです。
　
夕食前に再び血糖値を計ってみたら、結果は２０６。
　
まだまだ全然高いので、夕食は糖質制限食な内容で済ますことにしました。
（必要な糖分は血糖がさばくでしょう）
　
朝方あんなにしんどかったのに、今は大分楽です。
　
やっぱり、筋肉量以前の問題に、食事によって血糖値コントロールがなされてないと、へたばったすい臓持ちの私は健全な体調を維持することはでき
ないんですね。（ーωー；　反省しました。
　
　
もう大丈夫だと思ってたのに…私の体とすい臓は、まだギリでトントンと
いうか、『糖質低めな生活をして、筋トレもして、ようやく血糖値コント
ロールができている』ということであるようです。
　
筋肉もいきなり増えるわけではないので、しばらくは血糖値を計りつつ、
果物も食べないようにして、良好な血糖値コントロールに努めるべき
ですね。　そうします。
　
というか、あれだけ好き勝手食べてたのに、この程度ですんでいたのは
むしろ幸運だと思う。
　
Ｈｍ先生も、こうなることを見越して血糖値を計る道具を渡してくれてた
ような気がする。　感謝しました。（ーωー；
　
人間すべからく、失敗しながら学んでいくんですね。
　
今回の一件で、私はどれくらい大丈夫で、どれくらい大丈夫でないかが
分かりました。
　
『血糖値コントロールに励みつつ、筋トレも継続する』のが今後の目標
です。
　
果物とかサツマ芋は血糖値を上げるので、皆さんも食べすぎに注意して
くださいね。（ーωー；　アレは常食するものじゃないです。　本当に。