『筋トレが最強のソリューションである～マッチョ社長が教える究極の悩み解決法～』の感想（その２）

『筋トレが最強のソリューションである～マッチョ社長が教える
究極の悩み解決法～』/Testosterone
　
　
何かの本で調べたところ、人体のエネルギー使用比率は、運動によるものと、元々持っている筋肉や臓器の基礎代謝によるものと、食事によるものとが、３：６：１の割合で成立しているらしい。
　
つまり、寝転がったままでいると、真ん中の基礎代謝の量そのものがどんどん目減りしていくわけだ。
　
　
『筋肉量が目減りする生活習慣 ＋ 高血糖な食生活』を続けると、人体は
血糖を処理できなくなって詰む。
　
筋肉量を増やしていけばいいんだけれど、筋肉はそう簡単には増えない。
　
急に運動をして血糖をさばこうとしても、運動によってさばけるのは
比率にして全体の３割程度。　万能ではないのだ。
　
　
ので、どうしても６割を占める基礎代謝（筋肉）を上げていきましょう
ということになるんだけれど、これが簡単には上がらないのだ。
　
　
　
特に私のような、すい臓のインスリン生産能力が元々少ないタイプの人は、
インスリンの作用不足により筋肉が付きにくいので、自力のみによる人体の
立て直しが困難だったりする。（ーωー；
　
　
　
多分人体は、負けが込めば込むほど、へたばったすい臓を立て直しにくく
できているはずなのだ。
　
下手をすれば、それは不可逆なものになりうるほどに、一度負けパターンに
ハマると、リトライしにくくなってしまう。
　
　
　
私の体は多分今、この負けパターンを全力で外す必要に迫られているんだと
思う。（あくまで直観だが。　こういう時の私の直観は外れてない…はず）
　
　
　
ようするに、『インスリン注射でインスリンが効いてるうちに、速やかに
筋トレをして筋肉を付け、６割を占める基礎代謝を上げていきましょう』
ということだ。
　
　
『インスリン注射をしている現状を安住の地だと思われると困る』という
話なのだと思う。
　
　
　
でもしかし、筋肉はいきなりは付いてはくれないものなわけで。；
　
　
　
かなーーーり考え抜いてボディビルドしていかないと、私は私の体とへた
ばったすい臓を立て直せない。
　
　
　
これが、私の置かれている現状だと思う。（ーωー；
　
　
　
『どうやって体作りをしていくか？』という問いにあたって、Testosteroneさんの本が役に立つような気がする。
　
　
彼のいっていることは、大体において正しいのだ。
（気長にがんばりましょう！）
　
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追記：糖尿病のこととか、筋トレのこととかが、もっと広く知られることを
　願います。　とても大切なことを含んでいるのに、あまり知られていない　　　　
　というもどかしさを感じます。
　
　何でメジャーにならないの。（ーωー　地味でめんどいからか…？