アンガーマネジメントの成功
他に怒りの感情を持ったとき、どのように気持ちを鎮めましょうか。
よく聞くアンガーマネジメントには、目を閉じて5秒間数えるだとか、
ゆっくり大きく深呼吸をするだとか、そういったものが挙げられます。
確かにこれらは、怒り心頭しているときには、非常に効果があるのかもしれません。
マグマのように沸き立つ怒りは、スッと鎮まり、平常心を取り戻せましょう。
けれど、正直申しまして、それはその瞬間にのみ効果を発揮する対処法のようにも思えます。
もう二度と同じ問題が起きないのであれば、その時