つながるをテーマに 下半身の安定のためのアプローチとペアワークとグループワーク 気づきとつながりの時間を またお待ちしてます
ご近所さんとお外でヨガ練習 ラジオ体操のように立位で行います みんなで呼吸の練習してからのびやかに 優しい動きに あー気持ちいいね またね とお話しながらまた生活にもどります ヨガを日常に
知的ハンディをサポートし、生活が豊かになるご提案をレッスンにいれています。 足がしっかりついて歩き出しやすくなる動きにつながるヨガタイム 日常の気持ちの安定につながる呼吸法など スモールステップでアプローチしています
1月のハンディキャップヨガ 気持ちよく自分のカラダとココロに向き合いながらチャレンジしていこうという背中をサポーターとともにつくっています。
いろんなスタートの新年 不安になった時のヨガのオススメ呼吸法やポーズをおりまぜて、笑いいっぱいでレッスンしました。 ヨガの後は おうちのエクササイズではなく、みんなでまたレッスンしたいとメッセージいただきました。 またやりたい また会いたい
集まった方の動きや様子気持ちによりそった 本日のメニュー ●呼吸法 ●お腹引き締め ●ストレッチ ●下向きの犬 ●戦士のポーズ ●バランス ●お休みのポーズとアロマ よい週末を
自重を利用して仰向けでゆるめるアプローチからスタート ゆっくりゆるめる力を抜く あお向けうつぶせ四つ這い立ち上がり 日常動作がスムーズにいくような身体の使い方も意識しながらいくつか提案させていただきました カラダがゆるんで楽に動かせる レスパイト利用もokです ゆっくり今に集中して いくヨガタイム
カラダがかわるとココロはどんな感じがするかなぁ いろんなアプローチをしながら 背中をゆるめて 呼吸が深くなる 笑顔あふれ やってみようという気持ちがあふれて ポーズにチャレンジ よい循環のキッカケに ヨガをお届けしております
なんでぞうり？からスタート イスエクササイズは足元からカラダを整えて転ばないカラダづくりをサポートさせていただいています。 ぐらぐらしない スモールステップのレッスンです カンタンな言葉や 安心できる雰囲気をココロがけています 笑いながらのリラックスタイムもあるので お気軽にお越しください
知的しょうがいのある方とのエクササイズ レッスン前に思いや願い体調など 集まった方の相互にいい風が吹くように 事前にいくつかのパターンをイラストにしてイメージ 当日はライブの良さをいかして ギフトを受け取っていただけるように努めています
星と三角のポーズにたどりつくスモールステップヨガ 胸開き 肩楽ちん みんなスッキリした時間になりました
知的障がいがある方とイスでヨガタイム ちょっと汗かくくらいが気持ちいい 水分こまめにとりながら 呼吸法もしっかり 戦士のポーズや三角のポーズにチャレンジしたり 休んだり じぶんのペースで スッキリカラダとココロを整えていきます 皆様に感謝 ヨガレッスン後のジャーナリングタイム をもうけています
前後のふりかえりを視覚的にわかりやすく、色なども選択できるようにしています 結果 元気になったを視覚的にわかりやすくなり 毎日運動してみようと 継続につながること カラダとココロが変化することを知り うまくお付き合いできるように みなさんによい風がふきますように
おかげさまで定期的に開催 常連さんでゆるやかに楽しくレッスンさせていただいています かぜ お願いのリクエスト🤲ありまして シャバーサナの時にシフォンスカーフで アロマの香りをお届けしているのですが かぜ とはこのことです。 五感を使ってマインドフルな時間を 共に過ごさせていただいています。 感謝の気持ちいっぱいです。 いつもありがとうございます
カラダをあたためるアプローチをいれました あたたまったー と笑顔いっぱい 自宅でもできるようにとレッスン内容は なるべく繰り返しています
知的障がいのある方とヨガ お腹の力しっかり使いながら イスをつかってポーズをとっていきました ヨガ前後に効果を視覚で感じてもらえるように 気持ちの振りかえカードをつかいながら 寄り添ってお話を聞きます 緊張して不安だったりなんだか落ち込んだりワクワク楽しみにきたり どんな気持ちやカラダもまずはざーっと眺めてみて さあカラダをあたためていくと 気持ちがかわったり変わらなかったりまた一緒にふりかえります 毎日にヨガを おみやげは花の呼吸
