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目覚めを良くするために、メンタルを鍛え直すプラン
最近、朝起きるのがつらく、起きたらなんだか体が重たい感じがします。
「なんとかもっとスッキリ目覚められないものだろうか、、」と思ったので、改善プランを書きます。
そもそも、なんで朝体が重いのか？まず「睡眠の質が悪く、しっかり疲労回復できていないのでは？」と考えたのですが、これは違いそう。
なぜなら、睡眠の質はスマートウォッチで毎日測っていて、深い眠りも充分あり、睡眠スコアも90点以上の日がほとん
最近、朝起きるのがつらく、起きたらなんだか体が重たい感じがします。
「なんとかもっとスッキリ目覚められないものだろうか、、」と思ったので、改善プランを書きます。
そもそも、なんで朝体が重いのか？まず「睡眠の質が悪く、しっかり疲労回復できていないのでは？」と考えたのですが、これは違いそう。
なぜなら、睡眠の質はスマートウォッチで毎日測っていて、深い眠りも充分あり、睡眠スコアも90点以上の日がほとん