オートミールでやさしいお茶漬け

キャベツとオートミールのヘルシーお茶漬け。
オートミール、身体にいいのはわかるけど、、、
どうやって食べたらいいの？という方に。
私は、食欲のないあさごはんに食べています。
お酒を飲んだあと、ラーメン代わりにもいかがでしょうか？
野菜もたっぷり取れて腸内スッキリ‼︎

●材料●
・オートミール…３０g
・水…２００cc
・キャベツ…５０g
・お茶漬けのもと…１袋（お好みのもの）
・鮭フレークや梅やたらこなどお好みの具材…２０g
・ネギや胡麻など…お好みで

⑴　キャベツは手で食べやすい大きさにちぎります。

⑵ 大きめのどんぶりに、オートミール、水、キャベツを入れてふんわりとラップをします。

⑶ ６００ワットで３分加熱します。

⑷ お好みのお茶漬けの素を入れて混ぜ合わせて、お好みの具材やトッピングをして完成です。

ヘルシーなはずなのに、食べ応えもあってしっかり満足。
お米じゃなくてこっちが好きかもという声、多数いただきました！！

【レシピのワンポイント】
糖質オフで美容と健康に効果抜群のオートミールもレンジを利用すると普段から扱いやすくなりますよ。

一度食べて眠ったままのオートミール、このレシピなら飽きずにおいしく食べられます。具材をかえて自分好みを探すのもいいですね！！