体が硬くてもできる「ヨーガ療法」

「自慢じゃないけど、体がカタい」
「ヒザや腰を痛めていて、動かすのが怖い」
「運動不足だけど、ジムやヨガ教室には抵抗がある」

そんな方におススメなのがヨーガ療法です。

一般的なヨガはおしゃれなイメージで、華やかな先生が多く、ポーズも恰好いいのですが、ヨーガ療法は…ビックリするほど地味です（笑）
というのも、目的もあり方も全然違うから。

一般的なヨガ：
〇おしゃれ、都会的なイメージ。美意識の高い人向け。
〇通っていると、心も体も気持ちいい。
〇出来なかった動きが出来るようになると、達成感がすごい。
〇広く普及しているので、たくさんの教室から好きな所を選べる。
△インストラクターの知識や実力がバラバラ。国家資格や統一規格がない。
△みんな軽々とポーズをこなすので、出来ない人は…精神的にきつい（笑）

ヨーガ療法：
〇インストラクターの質が高い。（養成コース３年、論文提出もあり）
〇痛めている箇所に負担をかけない。体が硬くても、高齢者でも大丈夫。
〇実際にやる動きは「えっ、こんなんで良いの？」と拍子抜けするほど簡単な物ばかり。（ただし、終わった時に驚くほど効果が出ている）
〇体も心もリラックスし、自分でコントロール出来るようになる。
△ヨガほど普及しておらず、近くに教室があるか微妙。検索はこちら
△華やかでおしゃれなヨガを求めていくと、「あれっ？」とびっくりする（笑）

このように、まったく別モノなんですよね。
１０年以上やってみて、それぞれいい所があるな～と思いました。

心と体って、とっても密接。
どんなに元気でも、体が硬くこわばっていたら、心も硬くなります。

ヨーガ療法やストレッチを毎日続けていると、たった１日サボっただけで、カラダがめっちゃ硬くなるのが分かってビックリします。
同様に、毎日瞑想していると、たった１日サボっただけで感覚が違う。

１日ってあっという間でもありますが、心とカラダにかかる負荷って、私たちが思う以上に重いんだな～と。
毎日ありがとう♡と感謝しながら続けています。

おばあちゃんになっても、心も体も柔軟でありたいな～。