マガジンのカバー画像

モテつま

823
こう&キョウのイチオシ!酒のアテ☺️
運営しているクリエイター

2022年6月の記事一覧

めちゃ旨筋肉飯シリーズ!!

めちゃ旨筋肉飯シリーズ!!

キョウのおすす飯は鶏肉卵かけご飯💪
Part9

☑︎Point
●超簡単!!
鶏胸肉を一口大にカット!ニンニク生姜と炒めよう!バーナーある人は炙ってみよう!!

●熱々ご飯を用意だ!
熱々ご飯にまずは白身だけを投入してかき混ぜろ!!白身に火が入って吸収が良くなるぞ!
それから鶏肉を乗っけて黄身を飾れば完成だ!

●筋トレ後の栄養補給に最高だ!!
鶏肉と卵のタンパク質、白米の炭水化物で筋トレ前後

もっとみる
めちゃ旨筋肉メシ!!

めちゃ旨筋肉メシ!!

キョウのおすす飯はサバ缶みそ汁💪
Part8

☑︎Point
●超簡単!!
サバ缶と豆腐と水を一緒に火にかけて沸騰させよう!!

●ネギと生姜でテストステロン爆上げだ!!
沸騰したらネギを投入、生姜をたんまりすりおろし、味噌を投入したら出来上がり!!

●筋トレ後の栄養補給に最高だ!!
サバと豆腐のタンパク質!良質な脂質!ネギ生姜のテストステロン爆上げ効果で筋トレ後に最高だぜ!

やってみー!

もっとみる
丸ごと一個、豪快に!

丸ごと一個、豪快に!

#モテモテおすす飯 Part7

おはようございます!こうです🫡

最近フィットネスジムに入会して
、筋トレに勤しんでおります😆

さて本日は、一風変わっているけど激ウマな食べ物飲み物を紹介する"おすす飯"の第4弾です!

 今日のおすす飯👉カマンベールチーズフォンデュ

☑︎POINT

●いつものあの丸いカマンベールチーズを丸ごと1個使います

●丸ごとそのまま器に入れて熱します。塩コシ

もっとみる
筋肉飯!!

筋肉飯!!

おはようございます😃
キョウのおすす飯は筋肉サラダ!!
Part6

☑︎Point
●超ヘルシーな筋肉飯!!
ゆで卵、レタス、トマトをカット!ボウルに打ち込め!

●キウイでビタミンを摂ろう!
キウイはビタミン、食物繊維、カリウムなど栄養豊富なので筋トレ前後に最高だ!

●爽やかな甘さで朝食にもオススメだ!

やってみー!!!

赤ワインに合うぜ!

赤ワインに合うぜ!

キョウのおすす飯はサバ缶トマト煮😍
Part5

☑︎Point
●超簡単!!
サバ缶とトマト缶とオリーブのオイル漬けを一緒に火にかけて沸々いったら出来上がり!

●香辛料で味変!!
お好みで黒胡椒やクミンなどの香辛料を入れても👌

●ご飯のお供にも!赤ワインなどお酒にも!めちゃ合います🍷

やってみー!!!

あるようでなかった魅惑のドリンク!オロナミンC×ポカリ

あるようでなかった魅惑のドリンク!オロナミンC×ポカリ

[新企画]おすす飯Part4

こんにちは!こうです🫡

今日は大雨、気温もグッと下がって寒いですね〜

一風変わっているけど、激ウマな食べ物飲み物を紹介する"おすす飯"の第3弾です!

 今日のおすす飯👉オロポ

☑︎POINT

●オロナミンCとポカリスエットがコラボした新感覚の炭酸飲料

●風呂上がり、サウナ上がりに飲むと体に染み渡ります

●オロポとして売ってる店もたくさんあるし、自分

もっとみる