モテつま

2022年6月27日 07:37

めちゃ旨筋肉飯シリーズ！！

キョウのおすす飯は鶏肉卵かけご飯💪
Part9

☑︎Point
●超簡単！！
鶏胸肉を一口大にカット！ニンニク生姜と炒めよう！バーナーある人は炙ってみよう！！

●熱々ご飯を用意だ！
熱々ご飯にまずは白身だけを投入してかき混ぜろ！！白身に火が入って吸収が良くなるぞ！
それから鶏肉を乗っけて黄身を飾れば完成だ！

●筋トレ後の栄養補給に最高だ！！
鶏肉と卵のタンパク質、白米の炭水化物で筋トレ前後

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小説家金賀こう（ｶﾅｶﾞｺｳ）@カクヨム

2022年6月25日 11:49

めちゃ旨筋肉メシ！！

キョウのおすす飯はサバ缶みそ汁💪
Part8

☑︎Point
●超簡単！！
サバ缶と豆腐と水を一緒に火にかけて沸騰させよう！！

●ネギと生姜でテストステロン爆上げだ！！
沸騰したらネギを投入、生姜をたんまりすりおろし、味噌を投入したら出来上がり！！

●筋トレ後の栄養補給に最高だ！！
サバと豆腐のタンパク質！良質な脂質！ネギ生姜のテストステロン爆上げ効果で筋トレ後に最高だぜ！

やってみー！

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小説家金賀こう（ｶﾅｶﾞｺｳ）@カクヨム

2022年6月18日 07:33

丸ごと一個、豪快に！

#モテモテおすす飯 Part7

おはようございます！こうです🫡

最近フィットネスジムに入会して
、筋トレに勤しんでおります😆

さて本日は、一風変わっているけど激ウマな食べ物飲み物を紹介する"おすす飯"の第4弾です！

　今日のおすす飯👉カマンベールチーズフォンデュ

☑︎POINT

●いつものあの丸いカマンベールチーズを丸ごと1個使います

●丸ごとそのまま器に入れて熱します。塩コシ

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小説家金賀こう（ｶﾅｶﾞｺｳ）@カクヨム

2022年6月8日 06:42

筋肉飯！！

おはようございます😃
キョウのおすす飯は筋肉サラダ！！
Part6

☑︎Point
●超ヘルシーな筋肉飯！！
ゆで卵、レタス、トマトをカット！ボウルに打ち込め！

●キウイでビタミンを摂ろう！
キウイはビタミン、食物繊維、カリウムなど栄養豊富なので筋トレ前後に最高だ！

●爽やかな甘さで朝食にもオススメだ！

やってみー！！！

小説家金賀こう（ｶﾅｶﾞｺｳ）@カクヨム

2022年6月7日 12:05

赤ワインに合うぜ！

キョウのおすす飯はサバ缶トマト煮😍
Part5

☑︎Point
●超簡単！！
サバ缶とトマト缶とオリーブのオイル漬けを一緒に火にかけて沸々いったら出来上がり！

●香辛料で味変！！
お好みで黒胡椒やクミンなどの香辛料を入れても👌

●ご飯のお供にも！赤ワインなどお酒にも！めちゃ合います🍷

やってみー！！！

小説家金賀こう（ｶﾅｶﾞｺｳ）@カクヨム

2022年6月6日 12:44

あるようでなかった魅惑のドリンク！オロナミンC×ポカリ

［新企画］おすす飯Part4

こんにちは！こうです🫡

今日は大雨、気温もグッと下がって寒いですね〜

一風変わっているけど、激ウマな食べ物飲み物を紹介する"おすす飯"の第3弾です！

　今日のおすす飯👉オロポ

☑︎POINT

●オロナミンCとポカリスエットがコラボした新感覚の炭酸飲料

●風呂上がり、サウナ上がりに飲むと体に染み渡ります

●オロポとして売ってる店もたくさんあるし、自分

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