3ヶ月毎食同じメニューをしてみた

僕は究極の健康志向。
デブにもなりたくないし、体調を崩して1日を無駄にもしたくない。
とにかく行動したり、思考するには健康な状態が一番だ。
だから健康に直結する食事には気を使っている。

ちなみに僕はもう3ヶ月以上毎食同じメニューを食べている。

朝食:牛乳+フルグラ・ゴールデンキウイ・マイプロのプロテイン
昼食:鍋・チーズ・ご飯
夕食:鍋・チーズ・ご飯+納豆

この食事スタイルをもう3ヶ月以上続

もっとみる

⑤音楽は心のビタミン

note執筆もだいぶ慣れてきました。ただ、テーマによっては投稿する発言の重みを感じてしまい、言葉を選ぶうちに筆が止まってしまいます。実際、前回の投稿はかなりの時間悩みました(汗)たぶん、そういう時は「自分の言葉」で書けていないからだと思います。それでも何とか続けられているのは、少しずつでも支持をいただけているおかげです。今後ともよろしくお願いします。

キウイ

 流行する音楽や広告は、その時代の

もっとみる
今日1日いいことがありますように。

フルーツの王様:キウイ!

ゼスプリのキウイの歌が頭から離れない

『好きなことを楽しみなが〜ら〜』
ゼスプリのキウイの歌が何となく耳に残っていて、時々口ずさんでしまっていることがあります。

https://www.zespri.com/ja-JP/blogdetail/8-important-nutrients

キウイには栄養がたっぷり詰まっていて、栄養素充足率はフルーツ界で1番高いそうです。
緑色と黄色では栄養が異な

もっとみる
とても嬉しいです!ありがとうございます☆
6

【あべの式ダイエット講座】ダイエットはキウイで!

キウイには、ビタミンCが豊富に含まれており、果物の中ではレモンに次いで2番目に多いんです😉

それだけ聞くと、「レモンの方が美容にもダイエットにも良いのでは?」と思うかもしれません。

ですが、キウイには食物繊維も豊富に含まれており、総合の栄養バランスだと果物の中で1番良いと言われています!

人間は肌だけじゃなく、腸の細胞も生まれ変わっていて、ターンオーバーしています。

腸の細胞が腸内に留ま

もっとみる
あなたのその気持ち素晴らしい!!
12

【 夜ヨーグルト習慣 】Vol.145
[ Photo : 2020年9月22日 🥛🍎🥝 ]

Merci beaucoup ! 😊

【夜ヨーグルト習慣】Vol.144
[ Photo : 2020年9月21日 🥛🥝 ]

ありがとうございます!
1

美肌効果あり!綺麗に痩せたかったら〇〇を摂ろう

こんにちは!
管理栄養士のmouです。 

今回は、
甘いもの食べたい!
けど綺麗にもなりたい!

そんな欲張り女子必見💕

 ダイエット中も是非食べて欲しい
とっても美容にいい食品をご紹介します。

 
これを食べれば、
ダイエット中に甘いものを摂りながら
いつの間にか便秘が解消されていたり
美肌になっていたりといいことずくし!

是非取り入れてみてください😍

 

 そのステキ食品とは、

もっとみる
フォローもしてくれると喜びます💕
5

果物の王様キウイは朝がゴールデンタイム

果物の王様キウイの武器は、ビタミンだけではありません。

食物繊維、ミネラル、タンパク質など17種類の栄養素を、どれだけバランスよく含むかをランク付けした「栄養素充足率スコア」が、トップクラス。

1個(90g)のカロリーも、約50kcalと低く、ダイエットの邪魔にはなりません。

警戒すべき糖質量ですが、100gあたり11〜13gと、果物の割には少なめ。

1日1個までなら、許容範囲といえます。

もっとみる
ほんとに?
13

狛江市 狛江富の湯

2020.02.26

今日はサウナ行くから!家人にも職場にも宣言し、いずれからも「あっそう」と素気無い返答。

18時にぴたりと仕事モードを消し、そそくさと退散。一旦帰宅し、夕飯を用意して、こっそり外出。ちなみに夕ご飯は菜の花のおひたしとアグー豚胡麻鍋。文句ないだろうな?

パンクなチャリで発走し、おやおや、近いじゃん!例によって回数券とサウナ料金はなんと150円!よくよく考えると、今月はサ

もっとみる
ありがとうございます!
1

輸出限定で、共同で取組む会社設立は、日本農家も真似るべき

★がっちりマンデー「1分で番組の成功理由が解る」「テレビメモ術」★ #連続151日目

がっちりマンデー 9月13日 放送
「CMでやたらみるけど謎の会社」を徹底調査(事例1)
強烈なフレーズで話題のあのCM!何で儲かってる会社!?
「キウイ♪キウイ♪」ゼスプリ・インターナショナル・ジャパン安斉一朗社長
https://gacchiri.tv/n/nbc9aa9b41015

<具体的取組/工夫>

もっとみる
スキ大感謝です。よろしければ、シェア願います。
6