「頑張らなくてもいい」って言葉が怖い

17年前にメンタルダウンしてから言われ続けていること、 「頑張らなくてもいいよ」 もうこの17年間で 1億回くらい言われた気がします（笑） この言葉、なにが怖いって 普通の生活を送るのに頑張らないといけないこと 分かってくれてるのかな？ と、思ってしまうんです。 普通の人の「頑張る」はもちろんできません。 頑張らなくていいよと言われる前から 頑張っていません。 ただ、自分の中での「頑張る」を放棄すると それは生きることさえ放棄することに間違いないから 普通の人

そのネガティブ思考、捨てないで！

ひとこと言わせてもらいます。 「世の中、ポジティブを過大評価しすぎ！」 なかなかポジティブになれない方も大丈夫ですよ、生きていく上でネガティブ思考も大切なんです。 今日は、生きていく上で大切な「ネガティブ思考」についてお話します。 結論、ネガティブ思考は生きていく上でもビジネスをする上でも大切です。 100％前向きになろうと頑張っていた自分に向けても書こうと思います♪ それでは、今日もアラサー非正規OLの生き方改革、スタートです！ 100%ポジティブの落とし穴「もし

片付けのメリット ①お部屋が最高のリフレッシュ空間に ②いらないものがないのでストレス減 ③不要なものを買い足さずに済む 日曜日は、お部屋で日向ぼっこしてます！ 皆さんもよい休日を♡

「〇〇の秋」到来。お金のかからない趣味を複数持とう！

こんにちは！秋がきましたね♪ みなさんにとって秋はなにをしたい季節ですか？ スポーツの秋 食欲の秋 読書の秋… 心の健康を維持するには、趣味や楽しいことをして心を潤わせる時間が大切ですよね。 「楽しいことをして気晴らししたい！」 「でもお金はそんなに使えない！」 そんな人も大丈夫です。 このnoteを読むと、お金のかからない趣味と趣味を複数持つメリットが分かります。趣味にお金を使えなくても、楽しく過ごせる方法がわかるはずで す！ 私の趣味私は、体調を崩して以来、パ

「頑張らないと幸せになれない」を少しずつ手放そうと思う。

「頑張らないと幸せになれない」 今も、私の頭の中を大きく占める考えです。 今までその考えの通り、受験、就活、ダイエット、婚活、前向きになる方法、病気を治す方法…色んなことを頑張ってきた。 頑張らないと幸せになれないか？ 今ではそうでもないんじゃないかと思うようになりました。 それは、今も頑張ってるのに思ったより幸せじゃないから。(頑張ってるかどうかは自己評価だけど) それでも頑張るのはまだ頑張りが足りないのではと思うし、今頑張るのをやめたら意味がないのでは？と思うから

「元気の指標」調子の良い自分を知っておく。

皆さんは、自分の体調不良や疲れに早く気づけますか？ もし「早く気付けない」と思った人は これから紹介する「元気の指標」をつくってみてください♪ 「元気の指標」とは「元気の指標」は、自分が元気なときにできていることを、 ３か条くらいの文章にして毎日その行動ができているかどうか振り返るためのメモです。 精神科リハビリをしていたときに作ったクライシスプランを応用させて考えました。 私の指標はコレ！①先の見通しを持って行動。 ②決まった時間に決まったこと。 ③きちんと３食 食べら

自分を苦しめるOKライン（理想・合格点）を下げる

人から責められるでもないのに、 なんだか自分で気にいらないことってありませんか？ 私は以前、職場に持っていくお弁当を作れない日は 自分を責めて嫌な気持ちになることがありました。 誰しも、自分の中で理想や合格点みたいなものがあると思います。 私はこの理想や合格点を「OKライン」と呼んでいます 行きづらいなと思っていたときはこのOKラインが ものすごく高いのではないのか？ と考え直す機会がありました。 私の場合は、それが「職場にお弁当を必ず作って持っていく」 持っていけな