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いつまでも素敵に生きるために✨ファスティングにチャレンジ🎵
「老化は疾患である」ということが言われ、老化が治療できる時代がすぐそこまでやってきていますね。
なんて魅力的なことでしょう。
毎年、誕生日を迎えることは嬉しいけれど、一瞬落ち込んでしまいそう・・
しかし、気を取り直して、元気で歳を重ねられることに感謝するという最近の誕生日。この夏、また迎えました。
老化が治療できるようになるまで、待ってはいられないので、今できることから・・と思い立ち、ファスティングを2日間チャレンジしてみました。
今回は、大腸ファスティング用のカプセルとハーブティーもプラス。
大腸ファスティング用のハーブがポイントです。どんな結果が出るのでしょうか。
お腹が空くとクラクラしそうな私にとっては、一大決心のいることでした。
自分への誕生プレゼントに買ったコールドプレスジューサーを使って、朝、一杯のジュース。りんごとニンジン。子供みたいに、ニンジン嫌いなのですが、身体のために。
飲んでみると、全くニンジン臭くなく、美味しく飲めました。
りんご半分とニンジン半分弱。空腹時には、十分な量でした。
そして、MCTオイルを小さじ1杯。
そして、大腸用のカプセル1個。
ハーブティを時々飲みながら、半日が経ち、意外にお腹が空かなくて、大丈夫な感じでした。
固形物を摂らないので、スープを作り、
黒胡椒を効かせて、スープだけ戴きました。
空腹に滲み入るスープの味は、いつもより一段と美味しく感じられました。感覚も精妙になるからでしょうか。
食べられることの喜びを改めて感じます。スープだけですが、満足!
1日目は、それほどお腹が空かず、2日目の夕方は、さすがに空腹感が大きかったのですが、何とか乗り越え、翌朝のコールドプレスジュースで、無事終了。
その間、もちろんお腹はスッキリ。2日目のお腹ぐずぐずが不快といえば不快でしたが、体重は2キロ減。
コロナ太り解消です。嬉しい!
お昼に軽く和食を食べたら、0.5キロほど戻りましたが。
今回の収穫は、思いもしなかった感覚の目覚め。
それは、身体の軽さと頭の中のスッキリ感!
2日ファスティングを終えた日、夜のバレエ・レッスンで、とっても身体が軽いのです。わずか1.5キロの変化ですが、短期間で変化すると、とても軽さを感じます。しかも、お腹がスッキリして、バランスが取れるのです。
何よりびっくりだったのは、ポワントを履いた時の身体の軽い感覚。足がポワントの中にのめり込みそうな感覚がなく、すご〜いと感激でした!
踊りはさておき・・、1.5キロの体重差が爪先にかかる比重は、随分違います。考えてみれば、爪先で全体重を支えるなんて、酷なことをしているのですが、ポワントの魅力は、格別なのです。一度履いたらやめられない・・。
これがお気に入りのポワントです。
でも長時間は無理。
たまにファスティングと適度な運動。
お腹をスッキリさせることと思い切り汗をかくこと。程よいバランスが、快適な身体のバランスを保ってくれそうです。
これから続けていこうと思います。
長寿遺伝子が目覚めてくれることを願いつつ、空腹に耐えてみましょう。
ファスティングもバレエも、始める前の葛藤と、終了後の何ともいえない爽快感は、相通じるものがありました。
思い切ってやってみる。
いつもと違った境地が待っています。
断食とは違うファスティング。
期待以上の嬉しい効果でした。
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