藻罹〔moira〕

30年間に渡り、ニキビ、脂性、吹き出物に悩まされ続けました。 顔にデコルテ、背中一面が…

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30年間に渡り、ニキビ、脂性、吹き出物に悩まされ続けました。 顔にデコルテ、背中一面が吹き出物で炎症を起こし、真っ赤にただれ、温泉にも行けず、水着にもなれず、 自分にまったく自信の持てなかった日々。 30年を振り返り、ココロとカラダとお肌についての考察をしております。

ココロがどうしても晴れない時の、ちょっとしたカラダの使い方

オトナである、最低限の条件は 自分で自分の機嫌がとれること、だと思っています。 自分で自分をご機嫌にできる、 ヒト、モノ、コトを知っていることって 必須だと考えているけど でも、そんな毎日ご機嫌さんでいれる訳でもないのが 人生。 毎日笑顔でいたくても、そうもいられないのが わたし達の毎日。 わたしも結構、これまで色々ありました笑 （一部はコチラで↓） 一週間先はおろか、明日のことすら まったく読めない事象が起こったりすることもあります、 生きていくってそういうコトな

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    • 毎日のバスタイムのカラダケア

      温かいお風呂がとても気持ちいい季節となりました。 お風呂は朝に少し温度高めのお風呂に入って 交感神経を刺激して一日を始める派です。 と言うと、ちょっと格好よさげですが 夜はお酒をいただくことが多いので 必然的に朝風呂派、なのですが笑 でもせっかく毎日のことなので、 いくつか、もうそれぞれ5～10年ほど習慣となっている バスタイムのカラダケアがあるので 今日はそちらをご紹介します。 まずカラダは亀の子タワシで洗っています、 わたしはタムラさん派です笑 本当にタムラさん

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      • 姿勢が美しい、と褒められる、わたしの合理的なカラダの使い方

        よく姿勢がいいとお褒めいただきます。 「前から堂々と歩いてくる人がいると思ったら あなただった」と言われたこともあります笑 筋トレを毎日のようにしていたのは もうずいぶん昔のコト、 今はトレーニングや運動習慣はなにもしていません、 毎日の姿勢を意識することが 大切だと思っているので 気にかけているポイントは 骨盤の傾きと肩甲骨の位置、 この2点だけです。 まずは骨盤から。 骨盤は4つの骨から構成されています。 その中で意識しているのは仙骨、 お尻の割れ目の、すぐ上のか

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        • ココロの持ち方で大切にしていること

          わたし、結構無敵です笑 無敵って完全無欠って意味では全然ないんだけど わたしに敵はいないって思っています。 そう思えるようになったのは 自分に起こる事象は、よいコトもわるいコトも いい出会いも縁のなかった出会いも、 全部、自分へのメッセージだと 受け取るようになったからです。 なぜ今、こういうコトが自分に起こっているのか なぜ今、こうひうヒトとの関りがうまれているのか どんなコトに気が付く必要があって 天（でも宇宙でも、神様でもなんでもいい、わたしは無宗教です）が こ

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        ココロがどうしても晴れない時の、ちょっとしたカラダの使い方

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          ココロもカラダも、お肌もシンプルにしていく　4

          たくさんの選択肢が多岐にわたってある、今の時代。 デパ地下に行っても デパートの１階の化粧品売り場に行っても ２階の婦人服売り場に行っても キラキラしているモノ、欲しいモノがいっぱい！ わたしは基本的に お金も時間も愛もエネルギー、 放出したものは返ってくる、と思っているので 正直、まったく後先考えずに 欲しい！と思ったモノは買います笑 でも、それで困ったことってないんですよねー、 これが。 だって欲しかったんだもん。 これだけでいいんじゃないかと思っています、 I

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          ココロもカラダも、お肌もシンプルにしていく　3

          どういう風に基礎化粧品をシンプルにしていったか、 まだ触れておりませんでした笑https://note.com/moira_et_toi/n/n4e798bae417b の続編とお考えくださいませ。 わたしの母は、それはそれは 毎日のルーティンとしていることが 多い人です。 毎朝 プロテインを飲む たくさんのサプリを摂取する 足に電気のなんかの刺激を与えるマシーンに乗る ラジオ体操をオンタイムでする その後の英会話もラジオで聞く 必ず朝食に果物を摂取する と、こんな調子

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          ココロもカラダも、お肌もシンプルにしていく　2

          たくさんの情報があふれている、今の時代。 食に関してもたくさんの情報があり 色々な食療法を知ることができます。 わたし個人的にはエドガー・ケイシーの食療法が カラダに合っているので ケイシーの食療法を基本的に適用しています。 （ガチガチにはしておりません、ゆるりと、です） ケイシーの食療法をざっと説明すると 例えば お肌の疾患がある時は ナス科（なす、ピーマン、トマト等）のものや 唐辛子は摂取しない 異なる炭水化物同士は消化に要する酵素が違うから 内臓に負担をかけるの

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          ココロもカラダも、お肌もシンプルにしていく　1

          旅行に行く時って お荷物は多い方ですか、それとも少ない方？ 看護師の友人がとても興味深いお話をしてくれました、 「入院される患者さんのお荷物を見たら 　その方の入院が長くなるか、短くなるか 　すぐにわかるのよ」 って。 さて問題です、 お荷物の何を見て、看護師の友人は その方の入院の長さの見当がつくのでしょうか。 答えは「荷物の量」です。 その方が病室に持ち込まれた荷物の量を見れば 一目瞭然で 短期で帰られるのか、入院が長引かれるのかが わかるそうなのです。 荷物の

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          お肌ケアのマインド

          意図して、意識してお肌のケアをすることって とっても大切です。 カラダとココロはつながっているので 意識をそこに向けてあげることって 本当に大事！ そのお話、こちらでも少し触れています。 とってもお酒の強い友人と お酒を飲みに行った時のコト。 メンバー的に「今晩は深酒になるなー」という 仲間だったので、その日わたしは 普段は摂取しない、ウコン系のサプリを 購入して夜に備えました。 ウコン系サプリを摂取した後に その友人に いつもお酒めっちゃ強いけど、 なんか肝臓ケ

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          リズ・ブルボー「自分を愛して！」にきび、その感情的なレベル

          本棚にもう10年以上前からあり 時折々に触れ手に取る、 リズ・ブルボー「自分を愛して！」の ニキビの「感情的なレベル」の項を 本日はまるっと引用させていただきます。 にきび ・感情的なレベル にきびは自分から人を遠ざける作用。 自分を（特に近くから）見ないようにする作用があります。 つまり、にきびは、その人が、自分を愛していないこと。 自分を愛せないこと、自分を尊重するのを怖がっていることを 表しているのです。 要するに、にきびのできる人は、 自分の内面に閉じこもっている

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          メイクボックスの中から見えてくるもの　その2

          仲のいい友人が 断捨離のやましたひでこさんのお弟子さんです。 色々あって（また別の時に触れることとしましょう） 引っ越しを立て続けに2回しなくてはいけなかったことが ありました。 その2回の引っ越しにその友人が ずっと付き添ってくれて 絶えず問いかけ続けてくれたコトバがありました。 「そのモノは、今の藻羅に必要？」 断捨離の基本的な考え方として モノ（ヒト、コトも含みます）を溜め込む、 そのココロは 過去への執着と、未来への不安。 過去への執着は 例えば過去の栄光で

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          良薬、口に苦し…？

          、と思ってきました。 でも今は、えー、ニガいものは いくらいいモノでもいらなーい！と 思っています(笑) Wikipediaによると 「（効き目のある薬が苦いように）いさめる言葉は、 非難されているように聞こえ、 素直に聞くことはできないものである。 しかし、反省しその言に従うことが結局自分のためになる。」 とのこと。 うーん(笑) まずカラダの側面からのわたしの見解。 基本的に薬（西洋医学の、ね）はわたくし 一切拒絶したいタイプです、 薬はカラダを冷やすものだし 目

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          【師からの教え】お肌はココロとカラダの排出器官 その2

          お肌は排出器官、ということを 自分が体感したひとつの経験があります。 私の場合は、それは「吸い玉」でした。 30代前半、それまでの二人の娘の育児が 少し落ち着いた頃 ひどい肩こりに悩まされていた時期がありました。 ちなみに、肩こりに匹敵する言葉は 他の言語にはないそうです。 英語でも、「背中上部の痛み」というような表現をされます、 言ってみれば肩こりは日本人特有の症状なんですね、 日本語として存在するということは。 さて、肩こりという症状で表れる、 そのココロはなんで

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          【師からの教え】お肌はココロとカラダの排出器官

          30年間大嫌いだった自分の肌。 大嫌い　⇒　好き！に変わり この自分の肌に感謝できるようになったのは、 ココロとカラダはつながっている、という 体験、体感を重ね、 肌は大切な排出器官であるということを 腑に落とすことができたからでした。 ある師について、ココロとカラダはつながっている というお勉強を数年間させていただきました。 たくさんの教えをいただきましたが その中でわたしのココロに響いた教えは 「ココロに溜め込んだ感情は、カラダに溜め込まれ、 それが”病気”というカ

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          メイクボックスの中から見えてくるもの

          その昔、自分の肌が大嫌いだった頃 わたしはコスメおたくでした。 コスメ雑誌を毎月のように買い、 コフレの時期には毎日のようにデパートに足を運び 限定商品をゲットしては達成感を感じ どうしても欲しいと思ったものは 他県まで足を運んだり。 それはそれはかなりの熱量でした、 そして当然ながらわたしのメイクボックスは ものすごい量の化粧品であふれていた。 お顔はひとつ、目は一対、唇もひとつしかないのに。 色物と共に、いくつもの種類を 次から次へと買い求めていたのは ファンデー

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          ココロとカラダ、ココロとお肌はつながっている

          ソマティック心理学という分野があります。 西洋版心身一如、とでも言いましょうか、 カラダを動かすことで　ココロも動く カラダがゆるむことで　ココロもゆるむ ココロに働きかけるために カラダからアプローチしよう、という心理学です。 もうずいぶんと前となりますが、 わたしはボディワークのインストラクターをしていました。 レッスンの参加者様が皆様 「あー気持ちよかった！また来ますね」 「カラダがすっきりして今晩はよく眠れそうです」と スタジオを出る時に笑顔でお声がけくださる

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