2021年3月の記事一覧
身体を良くする、綺麗になる考え方って？
🐏ここをなおしたいなー、って身体の気になるところを治したいって毎日考えてたら先輩がこんな話を教えてくれたんだ！シェアするね。
治すという考え方ではなく
良いものをもっと良くするという考え方
ピラティスはリハビリから生まれた運動だけど
Mohi Pilatesは悪い物を治す運動ではない
人それぞれに今まで生きてきた過去があって
そのおかげで今ピラティスをしたいと思える体がある
順風満帆！なのに襲ってくる悩みの解決法
🐏 うまくいっていても悩みが尽きないって話をしたら、先輩がこんな話をしてくれたよ。シェアするよ〜。
そもそもの目的を忘れないよう
何度も振り返りをする
上手くいっている時ほど
改善する必要を感じないから
振り返りを忘れがち
上手くいってても
いってなくても
振り返りをして
何のためにやっているのかを
何度も確認する
なんとなくモヤモヤしたり
不安になったり
全力を出し切ることがもたらすもの
🐏自分がまだまだだな〜って自信が無くなるときに先輩が教えてくれた話だよ。シェアするね。
そのままでいいんだよ、そのままでもう素敵なんだよ
あれが自分に足りない
これが自分に足りないという思いは
過去の出来なかったという記憶からくるらしい
でもその記憶を書き換えることで
思いを変えることが出来る
#Mohipilates では
苦手なことは得意な人にお願いし
得意なこ
反復することでの楽しみ♪
🐏ピラティスの動きは反復を繰り返す
そうしていくと、どんな変化につながるか先輩が教えてくれたのでシェアするよ〜！
エクササイズを反復する
ピラティスは
反復することで
一つ一つの動きも正確に
コントロールできるようになります
呼吸をしながら
全身の筋肉を
くまなく意識して
指示を出したとおりに動かす
その動きを
スムーズに連続させていく
反復が動きの質をあげ
続けることで
身体に染み込ま
