反復することでの楽しみ♪

🐏ピラティスの動きは反復を繰り返す
そうしていくと、どんな変化につながるか先輩が教えてくれたのでシェアするよ〜！

エクササイズを反復する

ピラティスは
反復することで
一つ一つの動きも正確に
コントロールできるようになります

呼吸をしながら
全身の筋肉を
くまなく意識して
指示を出したとおりに動かす
その動きを
スムーズに連続させていく

反復が動きの質をあげ
続けることで
身体に染み込ませ

ピラティスをしている時でなく
日常でも
無意識なうちに
動きの質があがってくる

反復する過程において
変わっていく
身体への楽しみがいつも満載♫

🐏　体を変える時、何かが変わる時、反復する以外に方法はないってうけいれたら、その過程もたのしめるようになるよね😊

先輩、ありがとマッスル💪

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