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ダイエット関連

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2021年2月の記事一覧

00 2週間ダイエット記録 前置き

00 2週間ダイエット記録 前置き

現状一昨年からダイエットを開始し、BMI21からBMI19へ。
最初→166cm 58kg
現在→168cm 53.2kg
目標→168cm 52kg (腹筋に縦線)

ダイエットはBMIによって難易度が変わります。今の私のようなBMI20を切ってからのダイエットはかなり難しい。そりゃ極端な制限をすれば減らせるだろうけど、求めてるのは綺麗な体型。だから、これまでもゆっくりと体重を落としてきました。

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腹持ちがいい最高のダイエット朝食 オーバーナイトオーツのすすめ。

腹持ちがいい最高のダイエット朝食 オーバーナイトオーツのすすめ。

現在、糖質制限とタンパク質の摂取量に気を付けたダイエットを行っています。目標はBMI18.5で、BMI21からBMI19まで落ちている状況の私です。

今完全にルーティン化した朝食「オーバーナイトオーツ」が美味しい・腹持ちよし・簡単・栄養〇 とものすごくお気に入りなので紹介します。

オーバーナイトオーツとは前日の夜にオートミールを牛乳・豆乳・ヨーグルトなどに混ぜておく食べ物です。なぜ前日の夜に用

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脂質制限を辞めるまで。

脂質制限を辞めるまで。

BMI21からBMI19までダイエットを進めてきた私です。今回はその過程の一部で1ヶ月半脂質制限を取り入れ、辞めるまでの流れをアウトプットします。

https://note.com/mogu_achieve/n/n452981ed97e3

脂質制限の始まりあらゆるサイトやSNSで最適なダイエット方法を探しまくる中で目をつけたのが、脂質制限でした。
脂質制限を始めた理由は以下の通りです。
・炭水

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